Use APKPure App
Get Exercise for the abdomen old version APK for Android
ما برنامج الحصول على القيمة المطلقة الجميلة؟
للعثور على معدة مسطحة وحانة شوكولاتة جميلة ، استخدم تمارين البطن المقترحة أدناه. اتبع هذا البرنامج عينة لمدة شهر ، مع مراعاة احترام أوقات الانتعاش المشار إليها.
أسبوع التدريب النموذجي:
الاثنين: الجلسة الأولى المخصصة لليمين من خلال رفع تمثال نصفي ، مسح الحوض ، الإغماء الأمامي.
الثلاثاء: الشفاء
الأربعاء: الجلسة 2 المكرّسة للالتفاف مع التمثال النصفي ، قياس الساق الجانبية ، الإغماد الجانبي.
الخميس: الشفاء
الجمعة: الجلسة 3 المخصصة للعمود الفقري القطني مع امتداد التمثال النصفي ، ارتفاع الساقين الجانبيين.
السبت: الشفاء
الأحد: الجلسة 1 ...
تمارين جيدة لتقوية عضلات البطن
يجب أن تتم جميع تمارين البطن مع التنفس الخاضعة للرقابة هذا يعني أنه يجب عليك الزفير من فمك عند دخول البطن أثناء التمرين ، واستنشاق البطن إلى الوراء في الموضع الأولي. سيداتي ، حاولي أيضًا القيام بكل تمرين للحفاظ على العجان المتعاقد عليه.
تحديث لأحدث إصدار 1.1
Last updated on 21/11/2021
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
جاري في الترجمة...
Exercise for the abdomen
1.1 by Apps For Everyones
21/11/2021