下載 APKPure App
可在安卓獲取Exercise for the abdomen的歷史版本
什麼程序可以擁有漂亮的腹肌？
要找到平坦的腹部和漂亮的巧克力棒，請使用以下建議的腹部運動。請遵循此示例程序一個月，記住要遵守指示的恢復時間。
典型的培訓週：
星期一：第1場右側，進行半身像抬高，骨盆檢查和額葉護套。
星期二：恢復
星期三：第2課專門討論斜體的半身旋轉，側腿測量，側鞘。
星期四：恢復
星期五：第3課專門針對腰椎，胸部延伸，雙腿外側抬高。
星期六：恢復
星期日：第1階段...
鍛煉腹肌的好方法
所有腹部運動均應在控制呼吸下進行。這意味著在運動過程中進入腹部時，您必須通過嘴巴呼氣，並且始終將縮回原始位置的肚子吸入。女士們，也請嘗試做每一種鍛煉，以保持會陰收縮。
最新版本1.1更新日誌
Last updated on 2021年11月21日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
翻譯中...
Exercise for the abdomen
1.1 by Apps For Everyones
2021年11月21日