Guided Breathing

Bài tập Chánh niệm & Hơi thở

Giảm căng thẳng và lo lắng, tăng hiệu suất và ngủ ngon hơn với Hít thở có Hướng dẫn - ứng dụng số 1 để thở & thiền định và một cuộc sống lành mạnh hơn!

Đây là ứng dụng duy nhất được hỗ trợ chính thức bởi Phương pháp Wim Hof.

Tận dụng sự lựa chọn độc đáo của các phương pháp và kiểu thở đã được kiểm chứng, đồng thời tìm hiểu các kỹ thuật của chuyên gia để giúp bạn giảm căng thẳng, tập trung, tăng cường năng lượng và trở nên khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Chỉ cần vài phút chánh niệm mỗi ngày với Hít thở có Hướng dẫn là tất cả những gì bạn cần để nhanh chóng bắt đầu trải nghiệm những tác động tích cực của việc hít thở sâu và có ý thức.

Sử dụng Hít thở có Hướng dẫn rất đơn giản và dễ dàng - ai cũng có thể làm được. Chỉ cần chọn bài tập bạn cần trong ứng dụng, hít thở và để các hình ảnh động và âm thanh sóng nhẹ nhàng hướng dẫn bạn. Thực hành bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào bạn muốn - sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, ở trường học hoặc tại nơi làm việc - và bắt đầu hít thở để hướng tới một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh hơn ngay hôm nay.

* Ứng dụng thở có hướng dẫn của chúng tôi giúp bạn đạt được điều gì?

* Giảm căng thẳng, giảm căng thẳng và giảm lo lắng

* Tăng cảm xúc hạnh phúc và đạt được cảm giác bình tĩnh và kiểm soát

* Ngủ nhanh hơn và ngon hơn, thức dậy dễ dàng hơn và nhiều năng lượng hơn

* Tăng cường hiệu suất thể thao, xây dựng sức chịu đựng và sức mạnh

* Giảm đau và phục hồi nhanh hơn sau khi gắng sức

* Làm dịu thần kinh, ngăn ngừa chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng

* Cải thiện tiêu hóa và phát triển hệ tiêu hóa hoạt động tốt

* Chống lại nhu cầu ăn căng thẳng và ăn quá nhiều, duy trì cân nặng hợp lý

* Giảm mệt mỏi, tăng năng suất và tăng cường khả năng sáng tạo

* Tăng cường sức mạnh não bộ: khả năng tập trung, kỹ năng ghi nhớ và sự nhanh nhẹn về tinh thần

Nhận quyền truy cập vào các bài tập được sắp xếp như:

* Độc quyền - Thở có hướng dẫn của Wim Hof: tăng cường thể chất và tinh thần của bạn chỉ trong 20 phút

* Khởi động: thở giống như Navy SEALs

* Tâm trí: tĩnh lặng tâm trí của bạn và giảm căng thẳng với hơi thở có ý thức

* Giảm lo âu: giúp bạn thư giãn bất cứ khi nào lo lắng ập đến

* Nghỉ ngơi: một loại thuốc an thần tự nhiên cho hệ thần kinh

* Thư giãn: giải độc hoàn hảo sau một ngày dài căng thẳng

* Tập trung: rèn luyện phổi của bạn để tăng thời gian giữ và cải thiện sự tập trung

* Nâng cao: một bài tập để ngay lập tức làm tâm trạng của bạn tươi tỉnh

* Hài hòa: sắp xếp cơ thể và tâm trí của bạn

* ...và nhiều hơn nữa

Bạn vẫn muốn nhiều hơn? Tạo bài tập của riêng bạn với thời gian bạn muốn!

Các tính năng chính:

* Bộ sưu tập độc đáo và đa dạng các phương pháp và kỹ thuật thở dựa trên bằng chứng

* Các bài tập năng động và mạnh mẽ, giúp bạn thở dễ dàng hơn trong mọi tình huống

* Một thiết kế thanh lịch và êm dịu để giữ cho bạn khoảnh khắc trong khi thiền định

* Rất dễ sử dụng: chỉ cần để làn sóng thở hoạt hình hướng dẫn bạn

* Hướng dẫn luyện tập ngắn gọn và rõ ràng để giúp bạn đạt được hiệu quả tối đa của hơi thở

* Lịch để ghi lại các buổi đào tạo của bạn và theo dõi tiến trình bạn đạt được theo thời gian

* Nhắc nhở đào tạo cá nhân giúp bạn tập trung và đi đúng hướng

* Tùy chỉnh hoàn toàn: điều chỉnh bất kỳ bài tập nào trong ứng dụng theo nhu cầu thiền của bạn

* Tạo các mẫu của riêng bạn trong vòng vài giây, với bất kỳ thời gian và âm thanh nào bạn thích

* Một loạt các bản nhạc và âm thanh gốc cho những khoảnh khắc khác nhau trong cuộc sống của bạn

* 100% không có quảng cáo, ngay cả trong thời gian dùng thử

* Không theo dõi: bạn sở hữu dữ liệu và quy trình của riêng mình

* Được chứng nhận chính thức bởi Phương pháp Wim Hof

Sắp có - hãy theo dõi:

* Bảng điều khiển cá nhân

* Số liệu thống kê phong phú

* Tính năng cộng đồng

* Cập nhật liên tục

Miễn phí tải xuống và dùng thử

Trải nghiệm mọi thứ Hít thở có hướng dẫn cung cấp theo tốc độ của riêng bạn trong thời gian dùng thử miễn phí 7 ngày.

Sau khi thời gian dùng thử của bạn kết thúc, hãy tiếp tục tận hưởng ứng dụng với Premium. Premium đi kèm với đăng ký 1 tháng hoặc 1 năm - cũng như tất cả các tính năng, nâng cấp và cập nhật sắp tới của chúng tôi. Đăng ký của bạn sẽ tự động dừng sau khoảng thời gian được chỉ định.

Bất kỳ câu hỏi, đề xuất hoặc phản hồi? Kết nối với chúng tôi tại [email protected].

Liên kết hữu ích

Chứng minh khoa học: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises

Chính sách bảo mật: https://keepbreathing.app/privacy-policy/