Guided Breathing

মাইন্ডফুলনেস এবং শ্বাস ব্যায়াম

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য # 1 অ্যাপ্লিকেশন - চাপ ও উদ্বেগ থেকে মুক্তি, কর্মক্ষমতা বাড়ানো এবং গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে আরও ভাল ঘুম করুন!

এটিই একমাত্র অ্যাপ্লিকেশন যা অফিশিয়ালি উইম হফ পদ্ধতি দ্বারা সমর্থিত।

প্রমাণিত শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি এবং নিদর্শনগুলির অনন্য নির্বাচনের জন্য আলতো চাপুন এবং আপনাকে ডি-স্ট্রেস, ফোকাস, শক্তি বৃদ্ধিতে এবং আরও স্বাস্থ্যকর এবং সুখী করতে বিশেষজ্ঞ কৌশলগুলি শিখুন। গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে এক মুহুর্তের কয়েক মিনিট আপনার গভীর এবং সচেতন শ্বাসের ইতিবাচক প্রভাবগুলি দ্রুত শুরু করা দরকার to

গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাস ব্যবহার করা সহজ এবং সহজ - প্রত্যেকে এটি করতে পারে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার প্রয়োজনীয় অনুশীলনটি কেবল চয়ন করুন, শ্বাস নিন এবং প্রশান্ত তরঙ্গ অ্যানিমেশন এবং শব্দগুলি আপনাকে গাইড করতে দিন। ঘুম থেকে ওঠার আগে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে, স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে - আপনি যখনই এবং যেখানেই চান অনুশীলন করুন এবং আজ আরও সুস্থ মন এবং শরীরের দিকে শ্বাস ফেলা শুরু করুন।

* আমাদের নির্দেশিত শ্বাস প্রশ্বাসের অ্যাপটি আপনাকে কী অর্জন করতে সহায়তা করে?

* স্ট্রেস উপশম করুন, নার্ভাসনেস হ্রাস করুন এবং উদ্বেগ কমিয়ে দিন

* মানসিক সুস্থতা বাড়ান এবং শান্ত এবং নিয়ন্ত্রণের ধারণা অর্জন করুন

* দ্রুত এবং আরও ভাল ঘুমান এবং আরও সহজ এবং আরও শক্তির সাথে জাগ্রত হন

* অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়ান, স্ট্যামিনা এবং শক্তি তৈরি করুন

* ব্যথা উপশম করা এবং শারীরিক পরিশ্রম থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করুন

* মাইগ্রেন এবং টেনশন মাথাব্যথা রোধ করে স্নায়ুগুলিকে শান্ত করুন

* হজমশক্তি উন্নত করুন এবং একটি কার্যকরভাবে পরিপাক সিস্টেম বিকাশ করুন

* স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রেখে স্ট্রেস-ইট এবং ওভারেটের তাগিদকে মোকাবেলা করুন

* ক্লান্তি হ্রাস করুন, উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করুন এবং সৃজনশীলতা বাড়ান

* মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি: ঘনত্ব, মেমরি দক্ষতা এবং মানসিক তত্পরতা

কিউরেটেড ব্যায়ামগুলিতে অ্যাক্সেস পান:

* এক্সক্লুসিভ - উইম হাফ নির্দেশিত শ্বাস: মাত্র 20 মিনিটের মধ্যে আপনার শরীর এবং মনকে বাড়িয়ে তোলে

* উষ্ণতা বাড়ানো: নেভি সিলগুলির মতো শ্বাস নিন

* মাইন্ডফুল: সচেতন শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে আপনার মনকে শান্ত করুন এবং চাপ দিন

* উদ্বেগ থেকে মুক্তি: যখনই উদ্বেগের সৃষ্টি হয় তখন আপনাকে আরাম করতে সহায়তা করে

* বিশ্রাম: স্নায়ুতন্ত্রের জন্য একটি প্রাকৃতিক শোষক

* আরাম করুন: দীর্ঘ, চাপযুক্ত দিনের পরে নিখুঁত ডিটক্স

* মনোনিবেশ করুন: হোল্ড সময় বাড়াতে এবং ফোকাস উন্নত করতে আপনার ফুসফুসকে প্রশিক্ষণ দিন

* এলিভেট: আপনার মেজাজটি তাত্ক্ষণিকভাবে উজ্জ্বল করার জন্য একটি অনুশীলন

* সুরেলা করুন: আপনার দেহ এবং মনকে সারিবদ্ধ করুন

* ...এবং আরো অনেক কিছু

তবুও আরও চাইছেন? আপনার পছন্দের সময়গুলির সাথে নিজের ব্যায়াম তৈরি করুন!

মূল বৈশিষ্ট্য:

* প্রমাণ ভিত্তিক শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি এবং কৌশলগুলির অনন্য এবং বৈচিত্র্যপূর্ণ সংগ্রহ

* গতিশীল এবং শক্তিশালী অনুশীলন, পরিস্থিতি নির্বিশেষে সহজ শ্বাস নিতে আপনাকে সহায়তা করে

* ধ্যান করার সময় আপনাকে মুহুর্তে রাখার জন্য একটি মার্জিত এবং শান্ত নকশা

* ব্যবহার করা খুব সহজ: কেবল অ্যানিমেটেড শ্বাস প্রশ্বাসের তরঙ্গ আপনাকে গাইড করতে দেয়

* আপনার নিঃশ্বাস থেকে সর্বাধিক উপকার করতে সহায়তা করার জন্য সংক্ষিপ্ত এবং স্পষ্ট প্রশিক্ষণের নির্দেশাবলী

* আপনার প্রশিক্ষণ সেশনগুলিতে লগ করার জন্য এবং আপনার সময়ের সাথে করা অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য একটি ক্যালেন্ডার

* ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের অনুস্মারক যা আপনাকে ফোকাস এবং ট্র্যাকে থাকতে সহায়তা করে

* সম্পূর্ণ কাস্টমাইজেশন: অ্যাপের যে কোনও অনুশীলনকে আপনার ধ্যানের প্রয়োজনের সাথে সামঞ্জস্য করুন

* আপনার পছন্দ মতো কোনও সময় এবং অডিও সহ কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনার নিজস্ব নিদর্শনগুলি তৈরি করুন

* আপনার জীবনের বিভিন্ন মুহুর্তের জন্য বিভিন্ন ধরণের আসল সংগীত এবং শব্দ

* পরীক্ষার সময়কালেও 100% বিজ্ঞাপন-মুক্ত

* কোনও ট্র্যাকিং নেই: আপনি নিজের ডেটা এবং রুটিনের মালিক

* সরকারীভাবে উইম হফ পদ্ধতি দ্বারা প্রত্যয়িত

শীঘ্রই আসছে - এর জন্য নজর রাখুন:

* ব্যক্তিগত ড্যাশবোর্ড

* সমৃদ্ধ পরিসংখ্যান

* সম্প্রদায় বৈশিষ্ট্য

* অবিচ্ছিন্ন আপডেট

ডাউনলোড করার চেষ্টা করুন বিনামূল্যে

গাইডড শ্বাস প্রশ্বাসের 7 দিনের নিখরচায় পরীক্ষার সময় আপনার নিজের গতিতে অফার করার জন্য সমস্ত কিছু অভিজ্ঞতা করুন।

আপনার পরীক্ষা শেষ হওয়ার পরে, প্রিমিয়াম সহ অ্যাপটি উপভোগ করা চালিয়ে যান। প্রিমিয়ামটি 1 মাস বা 1 বছরের জন্য সাবস্ক্রিপশন সহ আসে - পাশাপাশি আমাদের আসন্ন সমস্ত বৈশিষ্ট্য, আপগ্রেড এবং আপডেট। আপনার সাবস্ক্রিপশন নির্দেশিত সময়ের পরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হয়ে যাবে।

কোন প্রশ্ন, পরামর্শ বা প্রতিক্রিয়া? আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন [email protected] এ।

সাহা্য্যকারী লিংক

বৈজ্ঞানিক প্রমাণ: https://www.wimhofmethod.com/breatoming-exercise

গোপনীয়তা নীতি: https://keepbreathing.app/privacy-policy/