Guided Breathing

ذہنیت اور سانس کی ورزشیں

کشیدگی اور اضطراب سے نجات ، کارکردگی کو فروغ دینے اور رہنمائی سانس لینے کے ساتھ بہتر نیند اڑائیں - دماغی سانس لینے اور دھیان اور صحت مند زندگی کے ل # # 1 ایپ!

یہ واحد ایپ ہے جسے وِم ہوف میتھڈ نے باضابطہ طور پر سہولت فراہم کی ہے۔

سانس لینے کے ثابت شدہ طریقوں اور نمونوں کے انوکھے انتخاب میں ٹیپ کریں ، اور ماہر تکنیکوں کو سیکھیں تاکہ آپ کو دباؤ ، توجہ ، توانائی کو فروغ دینے اور زیادہ صحت مند اور خوشحال ہونے میں مدد ملے۔ ایک دن میں صرف چند منٹ کی ذہنیت کے ساتھ رہنمائی سانس لینے میں آپ کو گہری اور شعوری سانس لینے کے مثبت اثرات کا فوری تجربہ کرنے کی ضرورت ہے۔

گائیڈڈ سانس لینے کا استعمال آسان اور آسان ہے - ہر کوئی اسے کرسکتا ہے۔ اپلی کیشن میں جس مشق کی آپ کو ضرورت ہے اسے منتخب کریں ، سانس لیں اور آرام دہ لہر متحرک تصاویر اور آوازیں آپ کی رہنمائی کریں۔ جاگنے کے بعد یا سونے سے پہلے ، اسکول میں یا کام پر - جب بھی اور جہاں چاہیں مشق کریں اور آج ہی صحت مند دماغ اور جسم کی طرف سانس لینا شروع کریں۔

* ہماری رہنمائی سانس لینے کی ایپ آپ کو حاصل کرنے میں کس طرح مدد کرتی ہے؟

* تناؤ کو دور کریں ، گھبراہٹ کو کم کریں اور اضطراب کو کم کریں

* جذباتی فلاح و بہبود میں اضافہ اور پر سکون اور کنٹرول کا احساس حاصل کریں

* جلدی اور بہتر سونے ، اور آسانی سے اور زیادہ توانائی کے ساتھ جاگتے ہیں

* ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنائیں ، صلاحیت اور قوت کی تشکیل کریں

* درد کم کریں اور جسمانی مشقت سے تیزی سے صحت یاب ہوجائیں

* اعصاب کو پرسکون کریں ، درد شقیقہ اور تناؤ کے درد کو روکتا ہے

* عمل انہضام کو بہتر بنائیں اور عمل انہضام کے عمل کو بہتر بنائیں

* صحت مند وزن کو برقرار رکھنے ، تناؤ کھانے اور زیادہ کھانے کی خواہش کا مقابلہ کریں

* تھکاوٹ میں کمی ، پیداوری میں اضافہ اور تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ

* دماغی طاقت کو فروغ دینا: حراستی ، میموری کی مہارت اور ذہنی چستی

کیوریٹڈ مشقوں تک رسائی حاصل کریں جیسے:

* خصوصی - ویم ہوف نے سانس لینے کی ہدایت کی: صرف 20 منٹ میں اپنے جسم اور دماغ کو فروغ دیں

* وارمنگ: نیوی سیل کی طرح سانس لیں

* ذہن نشین: ہوش میں سانس لینے کے ساتھ اپنے ذہن کو دبائیں اور دباؤ کو دبائیں

* بےچینی سے نجات: جب بھی بے چینی پھیلتی ہے تو آپ کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے

* آرام: اعصابی نظام کے لئے ایک قدرتی مضحکہ خیز

* آرام: ایک طویل ، دباؤ والے دن کے بعد کامل سم ربائی

* توجہ: اپنے پھیپھڑوں کو ہولڈ ٹائم بڑھانے اور فوکس کو بہتر بنانے کیلئے تربیت دیں

* ایلیویٹ: فوری طور پر اپنے موڈ کو روشن کرنے کی ایک ورزش

* ہم آہنگی بنائیں: اپنے جسم اور دماغ کو سیدھ میں رکھیں

* ...اور بہت کچھ

پھر بھی زیادہ چاہتے ہیں؟ اپنی پسند کی اوقات کے ساتھ اپنی ورزش بنائیں!

اہم خصوصیات:

* ثبوت پر مبنی سانس لینے کے طریقوں اور تکنیک کا انوکھا اور متنوع مجموعہ

متحرک اور طاقتور ورزشیں ، صورتحال سے قطع نظر آپ کو آسانی سے سانس لینے میں مدد ملتی ہے

* مراقبہ کرتے ہوئے آپ کو اس لمحے میں رکھنے کے لئے ایک خوبصورت اور پرسکون ڈیزائن

* استعمال میں بہت آسان: بس سانس لینے کی متحرک لہر آپ کو رہنمائی کرنے دیں

* اپنی سانسوں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں مدد کے ل Short تربیت کی مختصر اور واضح ہدایات

* آپ کے تربیتی سیشنوں کو لاگ ان کرنے اور وقت کے ساتھ آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرنے کیلئے ایک کیلنڈر

* ذاتی تربیت کی یاد دہانیاں جو آپ کو مرکوز اور ٹریک پر رہنے میں مدد کرتی ہیں

* مکمل تخصیص: ایپ میں کسی بھی مشق کو اپنی مراقبہ کی ضروریات کے مطابق کریں

* کسی بھی وقت اور آڈیو کے ساتھ ، سیکنڈ کے اندر اپنے اپنے نمونے بنائیں

* آپ کی زندگی کے مختلف لمحوں کے لئے مختلف قسم کی اصل موسیقی اور آوازیں

* آزمائش کی مدت کے دوران بھی ، 100٪ اشتہار سے پاک

* کوئی ٹریکنگ نہیں: آپ خود اپنا ڈیٹا اور روٹین رکھتے ہیں

* سرکاری طور پر ویم ہوف طریقہ سے تصدیق شدہ

جلد آرہا ہے - اس پر نگاہ رکھیں۔

* ذاتی ڈیش بورڈ

* بھرپور اعدادوشمار

* کمیونٹی کی خصوصیت

* مسلسل تازہ ترین معلومات

مفت ڈاؤن لوڈ اور آزمائیں

7 دن کی مفت آزمائش کے دوران ہر چیز کا تجربہ کریں جو ہدایت شدہ سانس لینے کو اپنی رفتار سے پیش کرتے ہیں۔

آپ کی آزمائش ختم ہونے کے بعد ، پریمیم کے ساتھ ایپ سے لطف اندوز ہوتے رہیں۔ پریمیم 1 مہینہ یا 1 سال کی سبسکرپشن کے ساتھ آتا ہے - نیز ہماری آنے والی تمام خصوصیات ، اپ گریڈ اور اپ ڈیٹس کے ساتھ۔ آپ کی رکنیت اشارہ شدہ مدت کے بعد خود بخود بند ہوجائے گی۔

کوئی سوال ، تجاویز یا آراء؟ ہم سے رابطہ کریں [email protected] پر۔

مددگار لنکس

سائنسی ثبوت: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises

رازداری کی پالیسی: https://keepbreathing.app/privacy-policy/