Talk It Out

اپنا سر سیدھا کرو

اس سے بات کریں: عظیم دماغ بلند آواز سے سوچتے ہیں۔

ہم سب بعض اوقات زندگی سے الجھ جاتے ہیں یا مغلوب ہوجاتے ہیں۔

دنیا کبھی زیادہ حوصلہ افزا نہیں رہی ہے اور یہ جلد ہی کسی بھی وقت سست نہیں ہو رہی ہے۔ زیادہ تر فلاح و بہبود کے طریقے آپ کے جذبات کو پراسس کرنے میں مدد کرنے کے بجائے صرف آپ کے جذبات کو پرسکون کرتے ہیں۔

ہم جو سوچتے ہیں وہی محسوس کرتے ہیں۔ ہمارے سروں میں جو کچھ ہوتا ہے اس کا 95٪ ہمارے لاشعور سے آتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہمیں کوئی اندازہ نہیں ہے کہ ہمارے لیے واقعی کیا اہم ہے، یا ہمیں ایک دن سے دوسرے دن تک اپنی صلاحیتوں کو کس طرح استعمال کرنا چاہیے۔

ٹاک اٹ آؤٹ آپ کو گہرائی میں لے جاتا ہے، آپ کو اپنے لاشعوری خیالات اور ان کے پیدا کردہ جذبات کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس بیداری کے ساتھ آپ ان سے نمٹنے کے لیے بہتر طور پر لیس ہیں۔

یہ آپ کی ذہنی صحت کا خیال رکھنے اور مستقبل کے بارے میں اپنے مثبت جذبات کو فروغ دینے کا ایک سادہ، تفریحی اور انسانی طریقہ ہے۔

آپ کسی بھی چیز پر ٹاک اٹ آؤٹ کر سکتے ہیں۔

آپ کے تعلقات، آپ کا کام، آپ کی زندگی…

جو کچھ بھی محسوس ہوتا ہے اسے کچھ توجہ کی ضرورت ہے۔

آپ کو بس اپنا فون پکڑنا ہے، ریکارڈ بٹن کو دبانا ہے، سیر کے لیے جانا ہے، اور ایپ میں بات کرنا ہے۔

اپنے آپ کو ان چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہوئے ریکارڈ کریں جو آپ کے لیے اہم ہیں۔

· بصیرت پر قبضہ کریں اور انہیں متن میں تبدیل دیکھیں۔

· اپنی بصیرت کا جائزہ لیں اور یہ سوچنے میں وقت گزاریں کہ ان کا آپ کے لیے کیا مطلب ہے۔

اپنی بصیرت کو اعمال میں تبدیل کریں، ان چیزوں کی ڈیجیٹل فہرست بنائیں جو آپ جانتے ہیں کہ آپ کے لیے اہم ہیں۔

اس پر بات کرنے سے آپ اونچی آواز میں سوچ سکتے ہیں اور جو لفظی طور پر "آپ کے ذہن میں" رہا ہے اس کے ساتھ اپنے پورے تعلقات کو بدل سکتے ہیں۔

شرائط و ضوابط: https://www.talkitout.app/terms-and-conditions

رازداری کی پالیسی: https://talkitout.app/privacy-policy