پش اپ ورزش - چیلنج پی ار او کو

پشپس ورزش ، پش اپ چیلنج 21 دن ، فٹنس پش اپس ، انسداد کاؤنٹر

100 پش اپس کا ورزش کورس آپ کو مضبوط بنانا پش اپس کے ل your آپ کا ذاتی فٹنس کوچ ہے۔

کیا آپ 30 دن میں 100 پش اپ پش اپس کے چیلنج کے ل ready تیار ہیں؟

30 دن یا 21 دن کے منصوبے پر عمل کریں اور دن میں صرف 5-10 منٹ کے ساتھ آپ اپنا وزن کم کریں گے ، پٹھوں میں اضافہ کریں گے ، فٹ ہوجائیں گے اور ایک ہی سیریز میں 100 پش اپ حاصل کریں گے!

پش اپ ورزش ایک ذاتی ٹرینر ہے جو آپ کو کئی ٹولز اور معلومات فراہم کرے گا جو آپ کو اپنے تمام اہداف کے حصول میں مدد فراہم کرے گا۔

چربی جلانے کے ل super انتہائی مؤثر ورزش کے ذریعہ ، آپ پیٹ کی چربی کھو سکتے ہیں اور اپنے پش اپس کی تعداد کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

💪 پشپس ورزش کے مختلف حصے ہیں:

b> تندرستی سے متعلق ورزش گائیڈ

ہر مشق کی اپنی اپنی وضاحت ، عکاسی کی تصاویر اور ایک وضاحتی ویڈیو ہوتی ہے ، لہذا آپ ہر مشق کو صحیح طریقے سے انجام دے سکتے ہیں۔

difficulty 3 مشکل سطح

ہر ایک کے لئے 3 سطحیں ہیں ، جن میں ابتدائی اور پیشہ ور افراد بھی شامل ہیں۔ تمام ورزش پیشہ ورانہ فٹنس اور باڈی بلڈنگ ٹرینر نے ڈیزائن کیا ہے۔

● ورزش کو چیلنج ، پش اپ ٹریننگ کے معمولات کو آگے بڑھانا

* مضبوط شعور کی تربیت

* مختصر دھکا ورزش

* 1 سے 100 پش اپس تک چیلینج - 30 دن

* HIITS موٹی جلنے والے پش اپس

* 30 دن میں اسٹیل کا سینہ

* 30 دن میں پش اپس کے ساتھ پٹھوں کا فائدہ

* کھیل دھکا 30 دن کو چیلنج کرتا ہے

* پش اپ کے ساتھ 30 دن میں وزن کم کریں اور چربی کم کریں

کسی جم یا سامان کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کے جسمانی وزن میں چربی کھونے اور عضلات بنانے کے لئے کافی ہے۔

home گھر میں پش اپس ، فٹنس پش اپ

گھر میں ورزشوں کے ساتھ جسم کی بہتر شکل حاصل کرنے کے لئے دن میں کچھ منٹ لگیں۔ آپ کو سامان کی ضرورت نہیں ہے ، گھر میں پش اپس کے ل just اپنے جسمانی وزن کا استعمال کریں۔

💪 پش اپ ورزش ایپ کے ساتھ ، فٹنس پش اپ

اسٹیل کی چھاتی حاصل کریں ، پیٹ کی چربی سے محروم ہوجائیں ، پیٹ پیٹ ، چاکلیٹ بار اور 6 آئرن ایبس حاصل کریں۔ ایسی ورزشیں جو پیٹ کی چربی ، فٹنس کو ختم کرنے اور پورے جسم کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

باڈی بلڈنگ کے معمولات کو گرم کریں اور کھینچیں۔

ہر روز آپ کی تربیت مختلف ہوتی ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کیا آپ ابتدائی ہیں ، انٹرمیڈیٹ ہیں یا ایڈوانس۔ تربیت کے تمام معمولات آپ کی سطح کو ایڈجسٹ کرتے ہیں۔

اگر آپ اس پروگرام کی تربیت شروع کرتے ہیں تو آپ 6-10 ہفتوں میں لگاتار 100 مرتبہ دھکیل سکتے ہیں۔

پش اپ ورزش: چیلنج پرو پش اپ کریں

مزید مشمولیت کے بغیر عوامی تشہیر کے پرو ورژن حاصل کریں۔