تمرينات رفع الضغط - ارفع تحدي PRO

تمارين تمرين الضغط ، تحدي تمرين الضغط 21 يومًا ، تمارين تمارين اللياقة البدنية ،

دورة التمرين التي تضم 100 تمرين رياضي Be Stronger هي مدرب اللياقة البدنية الشخصي الخاص بك لممارسة تمارين الضغط.

هل أنت مستعد لتحدي 100 تمرين ضغط تمرين الضغط في 30 يومًا؟

اتبع الخطة لمدة 30 يومًا أو 21 يومًا ، ومع 5-10 دقائق فقط في اليوم ، ستفقد الوزن ، وتكتسب العضلات ، وتصبح لائقًا وتحقق 100 تمرين ضغط في سلسلة واحدة!

Push Ups Workout هو مدرب شخصي سيوفر لك سلسلة من الأدوات والمعلومات التي ستساعدك على تحقيق جميع أهدافك.

من خلال التدريبات فائقة الفعالية لحرق الدهون ، يمكنك فقدان دهون البطن وتحسين عدد تمارين الضغط.

💪 تمارين Pushups لديها مجموعة متنوعة من الأقسام:

● دليل تمرينات رفع اللياقة البدنية

كل تمرين له تفسيره الخاص ، وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.

● 3 مستويات صعوبة

هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمحترفين. تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب محترف للياقة البدنية وكمال الأجسام.

● تمرين بدفع التحدي ، إجراءات تدريب تمرين الضغط

* تدريب صدري قوي

* تمارين دفع قصيرة

* تحدي من 1 إلى 100 تمرين الضغط - 30 يومًا

* تمارين ضغط حرق الدهون

* صندوق فولاذي في 30 يوم

* اكتساب العضلات مع تمارين الضغط في 30 يومًا

* تحدي تمرين رياضي لمدة 30 يومًا

* انقاص الوزن وفقدان الدهون في 30 يوما مع رفع

ليست هناك حاجة إلى صالة رياضية أو معدات ، ووزن جسمك يكفي لفقدان الدهون وبناء العضلات.

● تمارين الضغط في المنزل ، تمارين اللياقة البدنية

خذ بضع دقائق يوميًا للحصول على شكل جسم أفضل مع تمارين في المنزل. لا تحتاج إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للقيام بتمارين الضغط في المنزل.

💪 مع تطبيق تمرين الضغط ، تمارين اللياقة البدنية لأعلى

احصل على صدرية من الصلب ، وفقدان دهون البطن ، واحصل على معدة مسطحة ، وشوكولاتة و 6 عضلات حديدية. تمارين تساعد على فقدان دهون البطن واللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم بالكامل.

الاحماء والتمارين الروتينية لكمال الاجسام.

كل يوم لديك تدريب مختلف.

لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. تتكيف جميع إجراءات تدريب تمارين الضغط مع مستواك.

إذا بدأت التدريب على هذا البرنامج ، يمكنك دفع 100 مرة متتالية في 6-10 أسابيع.

تمارين Push Ups: Push Up Challenge Pro

احصل على الإصدار الاحترافي بدون جمهور وبقدر أكبر من المحتوى