Morpheus Training

زون پر مبنی وقفہ کی تربیت کے ساتھ اپنی کنڈیشنگ اور بحالی کو بلند کریں۔

مورفیس پہلی ایپ ہے جسے بہتر کارڈیو، تیزی سے ریکوری، اور آپ کی فٹنس اور کنڈیشنگ کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

جب Morpheus M7 ہارٹ ریٹ مانیٹر کے ساتھ ملایا جاتا ہے، تو ایپ آپ کے HRV اور آپ کی صحت یابی کی پیمائش اور ٹریک کرنے کے قابل ہوتی ہے، آپ کو ذاتی نوعیت کے دل کی شرح کے زون فراہم کرتی ہے، اور کارڈیو سمارٹ خصوصیات کے ساتھ آپ کو ہر ہفتے حجم اور شدت کی صحیح مقدار تک پہنچنے میں مدد کرتی ہے۔

زون پر مبنی وقفہ ٹریننگ (ZBIT) کے ساتھ اپنی کنڈیشنگ کو بلند کریں۔

پہلی بار، کنڈیشنگ کو بہتر بنانے کی تربیت اتنی ہی آسان ہے جتنی کہ ملتی ہے۔ دل کی دھڑکنوں کی تربیت کس زون میں کرنی ہے، کس قسم کے وقفے بہترین ہیں، یا ہر ہفتے آپ کو کتنا کارڈیو کرنے کی ضرورت ہے، اس بارے میں مزید کوئی الجھن نہیں ہے۔

Morpheus آپ کے دل کی دھڑکن کی تربیت سے اندازہ لگاتا ہے اور آپ کو اپنی کنڈیشنگ کو اگلے درجے تک لے جانے کے لیے منتخب کرنے کے لیے زون پر مبنی 12 وقفے دیتا ہے۔

ZBIT کسی بھی بلوٹوتھ ہارٹ ریٹ مانیٹر کے ساتھ کیا جا سکتا ہے اور اس فیچر کو غیر مقفل کرنے کے لیے مورفیس ڈیوائس کی ضرورت نہیں ہے۔

اپنے ہفتہ وار زون کے اہداف کو پورا کریں اور اپنی فٹنس کو بہتر ہوتے دیکھیں

آپ کو کتنی ٹریننگ کرنی چاہیے اور کتنی سخت ٹریننگ کرنی چاہیے کے درمیان صحیح توازن تلاش کرنا فٹنس میں سب سے بڑا چیلنج ہے۔

500,000+ سے زیادہ ورزشوں اور 1 ملین دنوں کے استعمال کے اعداد و شمار کا تجزیہ کرنے کے بعد، Morpheus نے سیکھا ہے کہ ایروبک فٹنس اور کنڈیشننگ میں تیزی سے بہتری لانے کے لیے اس کے دل کی شرح کے 3 زونوں میں سے ہر ایک میں کتنا وقت درکار ہے۔

ہر ہفتے، Morpheus آپ کے دل کی دھڑکن کے زون کے اہداف آپ کی فٹنس لیول، ہدف، صحت یابی، اور آپ کے پچھلے ورزشوں کی بنیاد پر طے کرے گا۔ اس سے حجم اور شدت کی صحیح مقدار حاصل کرنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہو جاتا ہے جس کی آپ کو بہتر صحت، کارکردگی اور لمبی عمر کے لیے اپنے کارڈیو کو زیادہ سے زیادہ کرنے کی ضرورت ہے۔

تقاضے: ہفتہ وار زون کے اہداف کو غیر مقفل کرنے کے لیے، Morpheus HRM کی ضرورت ہے۔ اس کے بغیر، مورفیس ریکوری سکور کا حساب لگانے یا ذاتی دل کی شرح کے زون اور اہداف فراہم کرنے سے قاصر ہے۔

اپنی بازیابی کو تیز کریں۔

تربیت اور تناؤ وہ ہیں جو آپ کے جسم کو توڑ دیتے ہیں، لیکن آپ کو اسے دوبارہ بنانے اور اسے پہلے سے کہیں زیادہ بڑا، مضبوط، تیز اور بہتر شکل میں بنانے کے لیے بحالی کی ضرورت ہے۔

ہر روز، اپنے ملکیتی الگورتھم کا استعمال کرتے ہوئے، Morpheus آپ کو ایک ریکوری سکور دے گا تاکہ آپ کو اپنی تربیت اور آپ کے طرز زندگی کو منظم کرنے میں مدد ملے تاکہ آپ کو تیز ترین نتائج حاصل ہو سکیں۔ اپنے ذاتی دل کی دھڑکن کے زونز اور اہداف کے ساتھ، Morpheus اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کے جسم کو تربیت اور بحالی کی ضرورت ہے جو اسے بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی ضرورت ہے۔

اور اگر آپ سرگرمی اور نیند کو ٹریک کرنے کے لیے پہننے کے قابل استعمال کر رہے ہیں، تو Morpheus اس ڈیٹا کو بھی کھینچ سکتا ہے تاکہ آپ کو یہ دیکھنے میں مدد ملے کہ وہ آپ کی بحالی پر کس طرح اثر انداز ہو رہے ہیں۔

براہ کرم نوٹ کریں کہ سرگرمی (قدموں)، کیلوریز، اور نیند کو براہ راست Fitbit اور Garmin ڈیوائسز کے ساتھ، یا Apple Health Kit سے منسلک کرکے ٹریک کیا جا سکتا ہے۔

اگر آپ Apple Health Kit سے سرگرمی، نیند، یا کیلوری کے ڈیٹا کو ٹریک کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو Morpheus اس ڈیٹا کو ایپ کے اندر ڈسپلے کرے گا اور اسے آپ کے یومیہ ریکوری اسکور بنانے کے لیے استعمال کرے گا۔

Morpheus استعمال کرنے کے لیے سرگرمی اور نیند سے باخبر رہنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن ریکوری سکور کی درستگی کو بہتر بنانے کے لیے سفارش کی جاتی ہے۔