Planets Meditation

ہماری سانس سیاروں کی بیداری کے ذریعے ہماری صحت اور روحانیت کا تعین کرتی ہے۔

سیاروں کا مراقبہ ہمیں خود سے بڑی دنیا سے اور یہاں تک کہ زمین پر ہماری زندگی سے بھی جوڑ سکتا ہے۔ جب ہمیں احساس ہوتا ہے کہ ہمارے جسم اور دماغ کائنات کا ایک مائیکروکاسم ہیں، تو ہم زیادہ سکون اور جڑے ہوئے محسوس کرنے لگتے ہیں۔ جسم کائنات کی بڑی دنیا کے اندر اس کی اپنی دنیا ہے۔ ہم کثیر تعداد، اسرار، اور پیچیدہ اندرونی کاموں پر مشتمل ہیں۔ اس رہنمائی مراقبہ کا استعمال کریں جب بھی آپ محسوس کر رہے ہوں کہ آپ کو اپنے سے اعلیٰ طاقت کے ساتھ جڑنے کی ضرورت ہے یا خود کو کائنات کے وسیع تناظر میں رکھنا ہے۔ اپنی انفرادی مراقبہ کی ضروریات کے مطابق الفاظ کو تبدیل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں۔

آرام سے بیٹھنے کی جگہ تلاش کریں یا فرش پر لیٹ جائیں۔ سانس لینا اور باہر نکالنا شروع کریں، یہ دیکھتے ہوئے کہ سانس آپ کے جسم کے اندر اور باہر جاتی ہے۔ اپنی آنکھیں بند کریں اور اپنے جسم اور کمرے اور اس شہر میں اس کی جگہ کی تصویر بنائیں جس میں آپ ہیں۔

ان خلیوں کا تصور کرنا شروع کریں جو آپ کے جسم کو بناتے ہیں، اعضاء اور خون اور ڈی این اے کی پوری کائنات۔ جب آپ اپنے جسم اور دماغ اور آپ کو زندہ رکھنے والے تمام افعال کے لیے اظہار تشکر کرتے ہوئے سانس لیں اور باہر نکالیں۔

زوم آؤٹ کریں اور کائنات کا تصور کریں، پورا آسمان ستاروں اور سیاروں سے بھرا ہوا ہے اور لامتناہی، خوبصورت جگہ ہے۔ جان لیں کہ آپ ستاروں کی اس پیچیدہ بنائی کا حصہ ہیں۔ آپ زندگی کی عالمگیر نبض کا حصہ ہیں۔

خلا سے زمین پر نظر ڈالیں اور اس سیارے، ستاروں اور وسیع و عریض کا شکریہ ادا کریں جس سے آپ الگ ہیں۔

اپنی توجہ اپنی سانسوں اور موجودہ لمحے پر واپس لائیں۔ جب بھی آپ کھوئے ہوئے، اکیلے، یا منقطع محسوس کر رہے ہوں تو اس سیارے کے مراقبہ کو دہرائیں۔

سیاروں پر توجہ مرکوز کرنے والا مراقبہ۔ یہ انداز کسی ایک سیارے کی چیز (چاند، زمین، سورج) پر آواز، اور تصور کے ساتھ توجہ مرکوز کرتا ہے۔ یہ آپ کے ذہن کو خلفشار سے دور کرنے پر زور دیتا ہے۔ سیاروں کا مراقبہ سانس لینے، منتر، یا پرسکون آواز کے ساتھ توجہ مرکوز کر سکتا ہے۔ کنڈالینی سانس لینے کی مشق کرکے، نیت اور ذہن سازی کے ساتھ، آپ اپنے پورے جسم میں توانائی کے بہاؤ کو چالو کرسکتے ہیں اور اپنے حقیقی روحانی نفس سے جڑ سکتے ہیں۔

آنے والی خصوصیات - جلد آرہی ہے۔

گائیڈڈ مراقبہ

سیارے وال پیپر