Planets Meditation

我们的呼吸通过行星觉醒决定我们的健康和灵性。

行星冥想可以将我们与一个比我们自己更大的世界，甚至我们在地球上的生活联系起来。当我们意识到我们的身体和思想是宇宙的缩影时，我们开始感到更加平静和联系。身体是更大的宇宙世界中自己的世界。我们拥有众多、神秘和复杂的内部运作。每当您感觉需要与比自己更高的力量联系或将自己置于更大的宇宙背景中时，请使用此引导冥想。请随意更改词语以满足您个人的冥想需求。

找到一个舒适的坐姿或躺在地板上。开始吸气和呼气，注意呼吸进出身体的过程。闭上眼睛，想象你的身体及其在房间和你所在城市中的位置。

开始想象构成你身体的细胞、器官、血液和 DNA 的整个宇宙。吸气和呼气，表达对自己的身体和思想以及所有让你活着的功能的感激之情。

缩小并想象宇宙，整个天空充满了恒星和行星以及无尽的美丽空间。要知道你是这片错综复杂的星星中的一部分。你是宇宙生命脉搏的一部分。

从太空回望地球，向远离你的星球、恒星和广阔空间表达感激之情。

将注意力带回呼吸和当下。每当你感到迷失、孤独或与世隔绝时，就重复这个行星冥想。

行星集中注意力冥想。这种风格将注意力集中在单个行星物体（月球、地球、太阳）上，并具有声音和可视化效果。它强调消除你的思想干扰。行星冥想可以集中于呼吸、咒语或平静的声音。通过练习昆达里尼呼吸，带着意图和正念，您可以激活整个身体的能量流动，并与您真正的精神自我联系。

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引导冥想

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