Planets Meditation

إن تنفسنا يحدد صحتنا وروحانيتنا من خلال صحوة الكواكب.

يمكن لتأمل الكواكب أن يربطنا بعالم أكبر من أنفسنا، وحتى حياتنا على الأرض. عندما ندرك أن أجسادنا وعقولنا هي صورة مصغرة للكون، فإننا نبدأ في الشعور بمزيد من السلام والتواصل. الجسد هو عالمه الخاص ضمن عالم الكون الأكبر. نحن نحتوي على جموع وأسرار وأعمال داخلية معقدة. استخدم هذا التأمل الموجه عندما تشعر أنك بحاجة إلى التواصل مع قوة أعلى منك أو وضع نفسك في السياق الأوسع للكون. لا تتردد في تغيير الكلمات لتناسب احتياجاتك التأملية الفردية.

ابحث عن وضعية جلوس مريحة أو استلقِ على الأرض. ابدأ بالشهيق والزفير، ولاحظ التنفس وهو يتحرك داخل وخارج جسمك. أغمض عينيك وتخيل جسدك ومكانه في الغرفة والمدينة التي تتواجد فيها.

ابدأ بتخيل الخلايا التي يتكون منها جسدك، الكون بأكمله من الأعضاء والدم والحمض النووي. قم بالشهيق والزفير أثناء التعبير عن امتنانك لجسمك وعقلك وجميع الوظائف التي تبقيك على قيد الحياة.

قم بالتصغير وتخيل الكون، السماء بأكملها مليئة بالنجوم والكواكب والفضاء الجميل الذي لا نهاية له. اعلم أنك جزء من هذا النسيج المعقد من النجوم. أنت جزء من نبض الحياة العالمي.

انظر إلى الأرض من الفضاء واعرب عن امتنانك للكوكب والنجوم والرحابة التي تبتعد عنها.

أعد انتباهك إلى أنفاسك واللحظة الحالية. كرر هذا التأمل الخاص بالكواكب كلما شعرت بالضياع أو الوحدة أو الانفصال.

الكواكب تركز الاهتمام التأمل. يركز هذا الأسلوب الانتباه على كائن كوكبي واحد (القمر، الأرض، الشمس) مع الصوت والتصور. ويؤكد تخليص عقلك من الانحرافات. قد يركز التأمل على الكواكب على التنفس أو الشعار أو الصوت المهدئ. من خلال ممارسة تنفس الكونداليني، مع النية واليقظة، يمكنك تنشيط تدفق الطاقة في جميع أنحاء جسمك والتواصل مع ذاتك الروحية الحقيقية.

الميزات القادمة - قريبا

التأمل الموجه

خلفيات الكواكب