Planets Meditation

Nossa Respiração determina nossa Saúde e Espiritualidade através do Despertar dos Planetas.

A Meditação dos Planetas pode nos conectar a um mundo maior do que nós mesmos e até mesmo às nossas vidas na Terra. Quando percebemos que nossos corpos e mentes são um microcosmo do universo, começamos a nos sentir mais em paz e conectados. O corpo é o seu próprio mundo dentro do mundo maior do universo. Contemos multidões, mistérios e trabalhos internos complicados. Use esta meditação guiada sempre que sentir que precisa se conectar com um poder superior a você ou se colocar no contexto mais amplo do universo. Sinta-se à vontade para alterar as palavras de acordo com suas necessidades meditativas individuais.

Encontre uma posição sentada confortável ou deite-se no chão. Comece a inspirar e expirar, percebendo a respiração conforme ela entra e sai do seu corpo. Feche os olhos e imagine seu corpo e seu lugar na sala e na cidade em que você está.

Comece a imaginar as células que constituem o seu corpo, todo o universo de órgãos, sangue e DNA. Inspire e expire enquanto expressa gratidão por seu corpo e mente e por todas as funções que o mantêm vivo.

Diminua o zoom e imagine o cosmos, todo o céu cheio de estrelas e planetas e um espaço lindo e infinito. Saiba que você faz parte desta intrincada trama de estrelas. Você faz parte do pulso universal da vida.

Olhe para a Terra do espaço e ofereça gratidão ao planeta, às estrelas e ao espaço do qual você está separado.

Traga sua atenção de volta para a respiração e para o momento presente. Repita esta meditação dos Planetas sempre que se sentir perdido, sozinho ou desconectado.

Meditação de atenção focada nos planetas. Este estilo concentra a atenção em um único objeto planetário (Lua, Terra, Sol) com som e visualização. Enfatiza livrar sua mente das distrações. A Meditação dos Planetas pode se concentrar na respiração, em um mantra ou em um som calmante. Ao praticar a Respiração Kundalini, com intenção e atenção plena, você pode ativar o fluxo de energia por todo o seu corpo e conectar-se com o seu verdadeiro eu espiritual.

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