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家庭鍛煉使您的身體輕鬆塑形和健身

無需任何裝備，家庭鍛煉-無需裝備允許您通過腹部鍛煉，手臂鍛煉，腿部鍛煉，背部和肩膀鍛煉來訓練適合您所有主要肌肉群的任何地方。

家庭鍛煉從基本運動開始，例如您的腹肌鍛煉，胸部鍛煉，腿部鍛煉，手臂鍛煉和臀部鍛煉以及全身在家鍛煉。在8週的過程中，這些動作將更具挑戰性，真正測試您的力量和穩定耐力。

隨著家庭鍛煉計劃的進行，您也是如此；同時在那些根本不需要脂肪的地方鼓勵脂肪燃燒。如果您沒有時間去健身房但是想要保持體形，燃燒一些卡路里並增強肌肉力量和有氧運動，那麼家庭鍛煉應用程序就是最佳選擇。這個

家庭鍛煉應用程序提供：7分鍾家庭鍛煉對於沒有太多時間運動的人們，我們進行簡短的鍛煉，幾分鐘後您就會出汗並心跳加快。這些HIIT（高強度間歇訓練）可以使結果最大化。隨時隨地進行家庭鍛煉每天花幾分鐘的時間在家裡鍛煉肌肉。無需任何設備，只需使用您的體重在家鍛煉即可。

家庭健身應用程序尋找健美應用程序？沒有滿意的健身應用程序？嘗試我們的內置肌肉應用程序！該健身應用程序具有有效的健身鍛煉功能，所有健身鍛煉均由專家設計。

力量訓練應用

它不僅是健身肌肉應用程序，還是力量訓練應用程序。如果您仍在尋找肌肉鍛煉，肌肉鍛煉應用程序或力量訓練應用程序，那麼這款肌肉鍛煉應用程序是您在肌肉鍛煉應用程序中可以找到的最好的一種。

 男性家庭鍛煉

想要針對男性的有效家庭鍛煉？我們為男性提供不同的家庭鍛煉，讓他們在家鍛煉。經證實，男性家庭鍛煉可幫助您在短時間內獲得六塊腹肌。您會發現最適合您的男士家庭鍛煉。立即嘗試我們的男性家庭鍛煉！

脂肪燃燒鍛煉和擊打鍛煉

最好的脂肪燃燒鍛煉和擊打鍛煉，以改善身體形態。通過燃燒脂肪的運動來燃燒卡路里，並與擊打運動相結合以獲得最佳效果。

家庭鍛煉的多項練習

俯臥撑，深蹲，仰臥起坐，木板，仰臥起坐，仰臥起坐，起重器，拳打，三頭肌蘸水，弓步...

健身教練

所有鍛煉均由專業健身教練設計。鍛煉過程中的鍛煉指南，就像口袋裡有個私人健身教練一樣！

武器訓練

通過必要的三頭肌，二頭肌和前臂鍛煉來增強手臂和力量。基本的訓練技巧，練習和鍛煉，可以使手臂更大，更強壯。

胸部鍛煉

通過Home Workout應用程序進行的許多鍛煉俯臥撑，木板運動和胸部伸展訓練，可以增強胸部和二頭肌的肌肉和力量，涵蓋了最佳的胸部鍛煉，可幫助您建立濃密而強壯的胸肌，同時還可以增強力量和力量。

腹肌鍛煉

 六包脂肪可能藏在幾英寸的脂肪下面。要獲得六塊腹肌，您必須鍛煉上腹，下腹和斜肌（腹側肌），並瞄準所有三個腹部區域。 30次腹肌練習將幫助您入門：木板，仰臥起坐，俯臥撑，腳跟觸摸，俄羅斯扭動……

腿部鍛煉

經驗最豐富的教練將幫助您獲得強壯的腿，改善腿部肌肉和減少腿部脂肪。使用這些殺手級運動來升級腿部，四肢和小腿的腿部鍛煉。這是我們有史以來最喜歡的33種腿部鍛煉方法：下蹲，跳躍，屈膝弓步，臀部橋，手臂腿抬高等等。

肩膀和背部鍛煉

寬闊的上背部和寬闊的肩膀逐漸縮窄至狹窄的腰部是美學的定義。當我們的背部和肩膀肌肉強壯時，攜帶，扭轉，轉彎，抬起和彎曲都會得到極大的改善。