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可在安卓獲取Fitness Trainer Workout Plan的歷史版本
全身訓練，增加你的肌肉質量和定義
很難找到最好的全身鍛煉，尤其是取決於每個人的目標。對於想要鍛煉肌肉的人與只想燃燒脂肪和強身健體的人來說，這些例程是不一樣的。
這就是為什麼您的日常鍛煉應該包括以下鍛煉，您可以通過這些鍛煉全身：核心、腿部、手臂、背部、胸部......
-自重
- 俯臥撑
- 壓墊
- 倒立划船
- 分體式深蹲
- 啞鈴深蹲和按壓
- 前蹲
特點APP全身
*無需設備即可在家進行全身鍛煉
* 自動記錄訓練進度
* 100 多個練習和 50 多個套路
* 例程或練習的詳細指南（視頻和動畫）
* 與私人教練一起減肥
*計算你的減肥宏量營養素
*計算你的體脂指數
*膳食計劃
*創建自己的訓練程序
* 每塊肌肉的常規和鍛煉
全身鍛煉的好處
由於以下原因，全身例程往往會給幾乎每個人帶來最好的結果：
恢復良好
因為肌肉有足夠的時間恢復，所以力量和質量的增加會更大。
非常高效
幾乎所有的套路都是有效的，但全身套路也很有效，因為它們使用基本練習（多關節），意味著用更少的練習，你可以做更多的小組。
少鞋帶
通過在訓練期間不對特定肌肉群做過多的訓練，這將是您疼痛最少的系統。
非常適合定義
每週進行 3 天的全身常規訓練（2 天大重量/1 天代謝循環）和額外的有氧運動是定義的完美組合。
非常適合強度
由於分佈非常好，您可以每週專門進行 3 次全身力量訓練。
非常適合不經常使用的每週
如果您每週只訓練 2 天，那麼全男孩的常規訓練是最佳選擇。
最新版本0.1.4更新日誌
Last updated on 2023年07月31日
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Fitness Trainer Workout Plan
0.1.4 by Gym Fitness & Workout
2023年07月31日