Fitness Trainer Workout Plan

Full Body Training, kas kütlenizi artırın ve tanımlayın

Özellikle her birinin sahip olduğu hedeflere bağlı olarak en iyi tam vücut antrenmanını bulmak zordur. Kas yapmak isteyen biri için rutinler, sadece yağ yakmak ve sıkılaşmak isteyen biri için aynı olmayacaktır.

Bu nedenle düzenli rutininiz, tüm vücudu çalıştırabileceğiniz şu egzersizleri içermelidir: karın, bacaklar, kollar, sırt, göğüs...

-Ölü ağırlık

- şınav

- Baskı pedi

- Ters kürek çekme

-Bölünmüş ağız kavgası

- Dambıl çömelme ve pres

-Ön ağız kavgası

Özellikler APP tam vücut

* Evde ekipmansız tüm vücut egzersiz rutinleri

* Eğitim ilerlemesini otomatik olarak kaydedin

* 100'den fazla egzersiz ve 50'den fazla rutin

* Ayrıntılı rutinler veya egzersizler kılavuzları (video ve animasyon)

* Kişisel antrenör ile kilo verin

* Kilo kaybı için makro besinlerinizi hesaplayın

* Vücut yağ indeksinizi hesaplayın

* Yemek Planları

* Kendi antrenman rutininizi oluşturun

* Kas başına rutinler ve egzersizler

Tüm Vücut Rutinlerinin Faydaları

Tam Vücut rutinleri, aşağıdaki nedenlerden dolayı hemen hemen herkes için en iyi sonuçları verme eğilimindedir:

iyi kurtarma

Kasların toparlanması için gereken süreye izin verildiğinden, güç ve kütle kazanımları daha fazla olacaktır.

çok verimli

Hemen hemen tüm rutinler etkili olabilir, ancak tam vücut rutinleri de etkilidir çünkü temel egzersizleri (çok eklemli) kullanırlar ve daha az egzersizle daha fazla grup çalışacağınız anlamına gelir.

Daha az ayakkabı bağı

Bir seansta belirli bir kas grubunu aşırı çalıştırmayarak en az ağrı hissedeceğiniz sistem olacaktır.

Tanım için mükemmel

Haftada 3 gün tüm vücut rutinleri (2 gün ağır / 1 günlük metabolik devre) ve ekstra günler kardiyo ile antrenman, tanımlamak için mükemmel bir kombinasyon.

güç için mükemmel

Çok iyi bir dağılım nedeniyle, haftada 3 seansı tam vücut kuvvet antrenmanına ayırabilirsiniz.

Nadiren haftalık için ideal

Haftada sadece 2 gün antrenman yapıyorsanız, fullboy rutini idealdir.