Nihai Geri Egzersiz

Bu nihai sırt egzersiz ile sırt kasları geliştirin

En karoserciler en verimli geri egzersiz görüşler değişen olacak olsa da, birçok kilo için formu asla feda gerektiğini kabul edecektir. o yaralanmalara yol açtığı için yanlış biçim ilerlemeyi engelliyor. uygunsuz formu ağır ağırlık vira kurban edildiğinde bel problemleri, tenisçi dirseği ve arka tendinit yaralanma faktörleri haline gelebilir. deadlift ve Satır farklı tip gibi egzersizleri geri yaparken sırtınızı düzleştirin. Çok fazla ivme lift ve açıkça yer alacak. Daha kaç defa spor salonunda insanlar bu geri hareketler sırasında dirsek germek değil görüyorsunuz? dirsekler gergin değilken arka kas hareketiyle vurmak edilmeyecektir. bilek pozisyonuna jimnastik ödeme dikkatini Çok az halterciler asansörler geri yaparken. arka eğitimden sonuç elde etmek için, vurgu kaldırma sırasında bu kas üzerinde tutulmalıdır. bilek geriye bükülür Fakat, bazı vurgu arka kas çıkarmış ve dirsekle bilek kaydırılır. geri Eğitim barlar, halter, EZ barlar, kabloları ve makineleri kullanarak egzersizler çok çeşitli sağlar. çeşitlilik maksimum sonuçlar elde etmek için izin program tasarımında esneklik sağlayacaktır. Genetik bir şampiyon bodybuilder yapabilirsiniz, ancak zor iş, egzersizlerin dikkatli seçimi ve iyi bir teknik tam potansiyeline için bir arka kas getirebilir.