Final Voltar Workout

Desenvolver os músculos das costas com este treino volta final

Enquanto a maioria dos fisiculturistas vai ter diferentes opiniões sobre o exercício de volta mais eficiente, muitos irão concordar que você nunca deve sacrificar forma por peso. forma incorreta impede o progresso, pois leva a lesões. problemas nas costas baixas, cotovelo de tenista e tendinite costas podem se tornar fatores de prejuízo quando forma imprópria é sacrificado para levantar pesos pesados. Endireitar as costas ao fazer exercícios de volta como levantamento terra e vários tipos de linhas. Demasiado impulso estará envolvido no elevador e claramente. Quantas vezes vemos pessoas no ginásio não esticar os cotovelos durante estes movimentos para trás? Quando os cotovelos não é esticado o músculo volta não vai ser atingido com o movimento. Muito poucos levantadores de peso na atenção ginásio pagamento para a posição de pulso durante a execução volta elevadores. A fim de alcançar os resultados do treinamento de volta, a ênfase deve ser mantido neste muscular durante o elevador. Mas, quando o pulso é dobrado para trás, alguma ênfase será retirado do músculo traseiro e deslocou-se para os antebraços. Formação de volta permite uma grande variedade de exercícios usando barras, halteres, barras EZ, cabos e máquinas. A diversidade vai permitir flexibilidade na concepção do programa que lhe permite alcançar os resultados máximos. Genética pode fazer um fisiculturista campeão, mas o trabalho duro, cuidadosa seleção de exercícios e boa técnica pode trazer um músculo de volta para o seu pleno potencial.