Ultimate Workout Kembali

Mengembangkan otot punggung Anda dengan latihan kembali akhir ini

Sementara kebanyakan binaragawan akan memiliki berbagai opini yang objektif tentang latihan kembali paling efisien, banyak orang akan setuju bahwa Anda tidak harus mengorbankan bentuk untuk berat badan. bentuk yang salah menghambat kemajuan karena menyebabkan cedera. masalah punggung rendah, tenis siku dan tendonitis kembali dapat menjadi faktor cedera ketika bentuk yang tidak tepat dikorbankan untuk mengangkat beban lebih berat. Meluruskan punggung Anda ketika melakukan kembali latihan seperti deadlift dan berbagai jenis Baris. Terlalu banyak momentum akan terlibat dalam lift dan jelas. Berapa kali kita melihat orang-orang di gym tidak meregangkan siku mereka selama gerakan-gerakan kembali? Ketika siku tidak meregang otot kembali tidak akan memukul dengan gerakan. Terlalu sedikit angkat besi di bayar gym memperhatikan posisi pergelangan tangan saat melakukan kembali lift. Dalam rangka untuk mencapai hasil dari pelatihan kembali, penekanan harus terus otot ini selama lift. Tapi, ketika pergelangan tangan ditekuk ke belakang, beberapa penekanan akan diambil dari otot kembali dan bergeser ke lengan. Pelatihan kembali memungkinkan untuk berbagai macam latihan menggunakan bar, dumbbells, EZ bar, kabel dan mesin. Keragaman ini akan memungkinkan fleksibilitas dalam desain program yang memungkinkan Anda untuk mencapai hasil yang maksimal. Genetika dapat membuat binaragawan juara, tapi kerja keras, pemilihan hati-hati latihan, dan teknik yang baik dapat membawa otot kembali ke potensi penuh.