Окончательный Назад Workout

Развивайте мышцы спины с этой конечной тренировки спины

В то время как большинство культуристов будут разные мнения по наиболее эффективному заднему упражнению, многие согласятся, что вы никогда не должны жертвовать форму для веса. Неправильная форма препятствует прогрессу, поскольку это приводит к травмам. Низкие проблемы с позвоночником, теннисный локоть и обратно тендинит может стать факторами травмы, когда неправильная форма пожертвовали приподниматься более тяжелые веса. Выпрямите спину, когда делает упражнение, как и тяга различного типа рядов. Слишком много импульса будет участвовать в лифте и ясно. Сколько раз мы видим людей в тренажерном зале, не растягиваются локти во время этих движений спины? Когда локти не растягивается задняя мышца не будет удар с движением. Слишком мало тяжелоатлетов в тренажерном зале внимания получки к позиции запястья при выполнении назад подъемников. Для достижения результатов задней подготовки, акцент должен быть на этой мышце во время выполнения жима. Но, когда запястье сгибается назад, некоторый акцент будет снята мышца спины и перешел на предплечья. Обучение назад позволяет большое разнообразие упражнений, используя бары, гантели, EZ бары, кабели и машины. Разнообразие позволит гибкость в разработке программ позволяет достичь максимальных результатов. Генетика может сделать чемпион культурист, но тяжелая работа, тщательный подбор упражнений, и хорошая техника могут принести мышцы спинов, чтобы весь свой потенциал.