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这个最终回到训练发展你的背部肌肉
虽然大多数健美运动员会有不同的最有效的锻炼回来的意见，很多人都会同意，你不应该牺牲形式的重量。因为它会导致伤害不正确的形式阻碍进步。腰背问题，网球肘和背部肌腱炎可以成为致伤因素时，不正确形式被牺牲升沉更重的重量。回来干什么像硬拉和不同类型的排练习时，伸直背部。太多的势头将被卷入电梯和清晰。多少次，我们看到人们在健身房在这回的动作不舒展他们的胳膊肘？当肘部不拉伸背部肌肉不会与运动受到打击。在健身房要注意手腕位置太少举重在执行回电梯。为了实现从后面的训练成果，强调必须在提升过程中保持这个肌肉。但是，当手腕向后弯曲，一些重点将采取关闭背部肌肉并且转移到前臂。培训回来允许使用棒，哑铃，EZ酒吧，电缆和机器的种类繁多的练习。多样性将允许灵活性，在方案设计让您达到最大的效果。遗传学可以使健美冠军，但努力工作，练习谨慎选择，以及良好的技术可以带来背部肌肉充分发挥其潜力。最新版本1.0.1更新日誌
Last updated on 2018年10月24日
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Ultimate回到锻炼
1.0.1 by Planet Of Apps
2018年10月24日