Inner Beast

แอพเฉพาะที่ช่วยเพิ่มพลังเพื่อช่วยให้คุณวางแผนปีแห่งการยกอย่างชาญฉลาด

สุดท้ายคือแอปเฉพาะที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณวางแผนปี (หรือปี) ของการยกอย่างชาญฉลาด โดยเพิ่มน้ำหนักหนักให้กับผลรวมการยกของคุณ แอพนี้สร้างขึ้นเพื่อนักยกที่ไร้สาระซึ่งเป็นเพื่อนร่วมทางระยะไกลของคุณเพื่อความก้าวหน้าที่ยั่งยืน

การเขียนโปรแกรม:

เข้าถึงไลบรารีความแข็งแกร่งของผู้เชี่ยวชาญและโปรแกรมเสริมพลังที่เพิ่มมากขึ้นอย่างไม่จำกัดซึ่งเขียนโดยโค้ชผู้ช่ำชอง ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นการยกหรือกำลังมองหาการประชาสัมพันธ์ที่จริงจังบนแพลตฟอร์ม มีบางสิ่งที่มีคุณค่าสำหรับนักยกทุกคนที่นี่ จุดเด่นอีกอย่างคือห้องสมุดออกกำลังกายที่กว้างขวางของเราพร้อมคำอธิบายอย่างละเอียดและวิดีโอสอน

การปรับแต่ง:

เมื่อคุณเลือกโปรแกรมแล้ว คุณจะสามารถกำหนดเวลาให้เหมาะสม สลับการออกกำลังกาย ปรับเปลี่ยน คำนวณเซ็ตที่เหลือตามระดับความเหนื่อยล้า และอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยเครื่องคำนวณความพร้อมของเรา คุณสามารถป้อนการนอนหลับ โภชนาการ ระดับความเครียด และอื่นๆ เพื่อประเมินว่าคุณพร้อมแค่ไหนก่อนเริ่มเซสชันทุกครั้ง และปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสม ดีกว่าสเปรดชีตมาก โปรแกรมของคุณจะเติบโตและปรับให้เข้ากับคุณในแต่ละเซสชัน

ตัวชี้วัดการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ:

ภาพและกราฟที่ตีความได้ง่ายช่วยให้คุณติดตามตัวชี้วัดที่สำคัญ เช่น 1RM, e1RM, การกู้คืนโดยเฉลี่ย, ปริมาณเซสชัน และอื่นๆ อีกมากมายเมื่อเวลาผ่านไป จัดเก็บรูปภาพความคืบหน้า วิดีโอการยก และซิงค์กับ Apple Health เพื่อติดตามจำนวนก้าว น้ำหนักตัว และโภชนาการ

การคำนวณภาระที่แม่นยำ:

อย่าเดาอีกต่อไปว่าชุดหลักหรือแบ็คออฟของคุณควรเป็นเท่าใด การใช้ RPE และเปอร์เซ็นต์เป้าหมายร่วมกัน คุณจะรู้เสมอว่าต้องยกได้มากเพียงใดและควรรู้สึกหนักแค่ไหน หากคุณยิงมากเกินไปหรือน้อยเกินไป การปรับเรือให้เหมาะสมก็เป็นเรื่องง่าย ดังนั้นคุณจึงไม่สร้างความเหนื่อยล้าหรือประสิทธิภาพต่ำกว่าเกณฑ์มากเกินไป

คุณสมบัติที่จะเน้นได้แก่

รู้แน่ชัดว่าต้องวางน้ำหนักบนบาร์เท่าใดเพื่อการฝึกซ้อมที่เหมาะสมที่สุด (%1RM / PE)

อัปโหลดวิดีโอและแบ่งปัน

ติดตามผลลัพธ์จริงของคุณโดยตรงในแอป

ดูวิดีโอสาธิตการออกกำลังกายได้โดยตรงในแอปเพื่อทำให้เทคนิคการยกของคุณสมบูรณ์แบบ

ติดตามตัวชี้วัดการฝึกอบรมทั้งหมดของคุณโดยอัตโนมัติเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายของคุณ

มาร์คจะเริ่มต้นให้เสร็จสมบูรณ์เมื่อคุณออกกำลังกายเพื่อจัดระเบียบ

ซิงค์บัญชีของคุณกับ HealthKit เพื่อติดตามข้อมูลสุขภาพและการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณไว้ในที่เดียว รวมถึงโภชนาการ จำนวนก้าว และน้ำหนักตัว

และอีกมากมาย ..