Inner Beast

ایک پاور لفٹنگ مخصوص ایپ جو آپ کو لفٹنگ کے سال کی ذہانت سے منصوبہ بندی کرنے میں مدد کرتی ہے۔

آخر میں—ایک پاور لفٹنگ مخصوص ایپ جو آپ کو اپنے سال (یا سالوں) کی لفٹنگ کی ذہانت سے منصوبہ بندی کرنے میں مدد کرتی ہے، اور آپ کے لفٹنگ کل میں سنجیدہ پاؤنڈز کا اضافہ کرتی ہے۔ یہ ایپ نان سینس لفٹر کے لیے بنائی گئی ہے، جو آپ کے طویل سفر کے ساتھی ہے تاکہ مسلسل ترقی ہو۔

پروگرامنگ:

تجربہ کار پاور لفٹنگ کوچ کے ذریعہ لکھے گئے ماہرین کی طاقت اور پاور لفٹنگ پروگراموں کی مسلسل بڑھتی ہوئی لائبریری تک لامحدود رسائی۔ چاہے آپ ابھی لفٹنگ شروع کر رہے ہوں، یا آپ پلیٹ فارم پر کچھ سنجیدہ PR تلاش کر رہے ہوں، یہاں ہر اٹھانے والے کے لیے کچھ قیمتی چیز موجود ہے۔ مکمل تفصیل اور ویڈیو سبق کے ساتھ ہماری وسیع ورزش لائبریری بھی نمایاں ہے۔

حسب ضرورت:

ایک بار جب آپ اپنا پروگرام چن لیتے ہیں، تو آپ اس کے مطابق شیڈول کرنے، ورزش کو تبدیل کرنے، ترمیم کرنے، تھکاوٹ کی سطح کی بنیاد پر اپنے باقی سیٹوں کا دوبارہ حساب لگانے اور بہت کچھ کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ ہمارے تیاری کے کیلکولیٹر کے ساتھ، آپ اپنی نیند، غذائیت، تناؤ کی سطح اور بہت کچھ درج کر سکتے ہیں تاکہ یہ محسوس ہو سکے کہ آپ ہر سیشن سے پہلے کتنے تیار ہیں، اور اس کے مطابق ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔ اسپریڈشیٹ سے بہت بہتر، آپ کی پروگرامنگ درحقیقت سیشن کے ذریعے آپ کے ساتھ بڑھتی اور ڈھل جاتی ہے۔

طاقتور ٹریننگ میٹرکس:

بصری اور گراف کی تشریح کرنے میں آسان آپ کو اہم میٹرکس، جیسے کہ 1RM، e1RM، اوسط ریکوری، سیشن والیوم، اور وقت کے ساتھ ساتھ بہت کچھ پر نظر رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ قدموں، جسمانی وزن اور غذائیت سے باخبر رہنے کے لیے اپنی پیش رفت کی تصاویر، لفٹنگ ویڈیوز اور Apple Health کے ساتھ مطابقت پذیری کو اسٹور کریں۔

درست بوجھ کا حساب:

دوبارہ کبھی اندازہ نہ لگائیں کہ آپ کا مین سیٹ یا بیک آفس کتنا ہونا چاہیے۔ RPE اور ہدف کے فیصد کے امتزاج کا استعمال کرتے ہوئے، آپ ہمیشہ جان لیں گے کہ کتنا اٹھانا ہے اور اسے کتنا بھاری محسوس ہونا چاہیے۔ اگر آپ کو اوور یا انڈر شوٹ کرنا چاہیے تو جہاز کو درست کرنا آسان ہے تاکہ آپ بہت زیادہ تھکاوٹ یا کم کارکردگی کا مظاہرہ نہ کر رہے ہوں۔

نمایاں کرنے کی خصوصیات شامل ہیں۔

جانیں کہ بہترین تربیت کے لیے بار پر کیا وزن ڈالنا ہے (%1RM/PE)

ویڈیوز اپ لوڈ کریں اور شیئر کریں۔

اپنے حقیقی نتائج کو براہ راست ایپ میں ٹریک کریں۔

اپنی لفٹنگ تکنیک کو مکمل کرنے کے لیے براہ راست ایپ میں ورزش کے ڈیمو ویڈیوز دیکھیں

اپنے تمام ٹریننگ میٹرکس کو خود بخود ٹریک کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اپنے مقصد کی طرف بڑھ رہے ہیں۔

جیسا کہ آپ منظم رہنے کے لیے اپنی ورزش کے ذریعے ترقی کرتے ہیں، نشان مکمل ہو جاتا ہے۔

اپنے تمام صحت اور تندرستی کے ڈیٹا کو ایک جگہ پر ٹریک کرنے کے لیے اپنے اکاؤنٹ کو HealthKit کے ساتھ سنک کریں جس میں غذائیت، اقدامات اور جسمانی وزن شامل ہیں۔

اور بہت کچھ..