ติดตามอารมณ์ทุกวันเพื่อทำความเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้น
หากคุณต้องการเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเก็บบันทึกประจำวันและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจคุณก็ไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้ว พบกับ Breeze - เครื่องติดตามอารมณ์ที่พร้อมจะเป็นพันธมิตรที่ซื่อสัตย์ของคุณในการเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ ความรู้สึกในการติดตามสถิติโดยละเอียดเพื่อตรวจสอบแบบทดสอบที่ต้องทำและหลักสูตรที่ต้องเรียนรู้ให้เรามอบคุณสมบัติที่จะช่วยให้คุณเติบโต!
Breeze ไม่ได้มุ่งหวังที่จะแทนที่นักบำบัด ภารกิจคือช่วยปรับปรุงการประเมินตนเองและสร้างความตระหนักเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลโรคอารมณ์แปรปรวนและความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ แอพนี้ขึ้นอยู่กับแนวคิดหลายประการจากจิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมและมีคุณสมบัติหลักสี่ประการที่อธิบายไว้ด้านล่าง
ติดตามอารมณ์
บันทึกอารมณ์ของคุณทุกวันเพื่อทำความเข้าใจธรรมชาติของความรู้สึกของคุณให้ดีขึ้นและเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณได้มากขึ้น สร้างแผนที่สภาพอารมณ์ของคุณและระวังผู้คนและกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขหรือทำให้คุณผิดหวัง
ตัวติดตามความคิดเชิงลบ
แนวคิดเกี่ยวกับความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติมาจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา แนวคิดก็คือแม้แต่ความคิดเชิงลบเล็กน้อยที่ปรากฏในจิตสำนึกของเราโดยอัตโนมัติมีอิทธิพลต่ออารมณ์และสภาพจิตใจของเรา
เรามีเทคนิคการโต้ตอบหลายอย่างที่ช่วยให้คุณรับรู้และต่อสู้กับรูปแบบเชิงลบในการคิด
ติดตามการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ
เป็นโรคซึมเศร้าที่ทำให้คุณรู้สึกต่ำ? จะรับมือกับอาการตื่นตระหนกและวิตกกังวลได้อย่างไร? ดูแลผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์อย่างไร? เราให้ข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจที่เป็นที่นิยมและสอนวิธีระบุข้อบกพร่องในความคิดและพฤติกรรมของคุณ
การทดสอบและการประเมินตนเองเพื่อค้นพบตัวตนภายในของคุณ
แนวคิดของการทดสอบทางจิตวิทยาช่วยให้เข้าใจพฤติกรรมบางอย่างได้มาก เรานำเสนอการทดสอบที่หลากหลาย: การทดสอบสินค้าคงคลังเบ็คความวิตกกังวลการทดสอบสินค้าคงคลังของเบ็คการทดสอบบุคลิกภาพการทดสอบความผิดปกติของอารมณ์การทดสอบมุมมองเชิงบวกและอื่น ๆ อีกมากมาย
คำแนะนำจากนักจิตอายุรเวช (ในการปรับปรุงในอนาคต)
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากนักจิตอายุรเวชที่ได้รับการยอมรับ - เขาจะกล่าวถึงหัวข้อที่แพร่หลายและประเด็นที่ผู้คนมักจะมีในด้านต่างๆของชีวิต
Breeze มีตัวเลือกการสมัครสมาชิกดังต่อไปนี้:
- รายสัปดาห์ (ทดลองใช้ฟรี 3 วัน) ในราคา $ 4;
- การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติเว้นแต่การต่ออายุอัตโนมัติจะถูกปิดอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดช่วงเวลาปัจจุบัน บัญชีจะถูกเรียกเก็บเงินในราคาเต็มของระยะเวลาการสมัครที่เลือก บัญชีจะถูกเรียกเก็บเงินสำหรับการต่ออายุภายใน 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดช่วงเวลาปัจจุบัน
- ส่วนที่ไม่ได้ใช้งานของช่วงทดลองใช้ฟรีหากมีให้จะถูกริบเมื่อผู้ใช้ซื้อการสมัครรับข้อมูลสิ่งพิมพ์นั้น
- การสมัครสมาชิกอาจได้รับการจัดการโดยผู้ใช้และการต่ออายุอัตโนมัติอาจถูกปิดโดยไปที่การตั้งค่าบัญชีของผู้ใช้หลังการซื้อ