اپنے آپ کو بہتر طور پر سمجھنے کیلئے ڈیلی موڈ ٹریکر۔
اگر آپ کو ڈائری رکھنے اور اپنی ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے کے ل an ایک زبردست ٹول کی ضرورت ہے تو پھر اور پیچھے نہ دیکھیں۔ ہوا سے ملو - ایک موڈ ٹریکر جو آپ کی ذہنی صحت کو مضبوط بنانے میں آپ کا وفادار حلیف بننے کے لئے حاضر ہے۔ ٹریک کرنے کے احساسات ، جانچنے کے لئے تفصیلی اعدادوشمار ، کرنے کے ٹیسٹ ، اور سیکھنے کے کورسز - آئیے آپ کو ایسی خصوصیات مہیا کریں جو آپ کی ترقی میں مدد گار ہوں!
ہوا کا مقصد کسی معالج کو تبدیل کرنا نہیں ہے۔ مشن آپ کی خود تشخیص کو بہتر بنانے اور افسردگی ، اضطراب ، دوئبرووی عوارض ، انتہائی موڈ میں تبدیلیاں ، اور دیگر ذہنی عوارض کے بارے میں شعور اجاگر کرنے میں مدد فراہم کرنا ہے۔ ایپ سنجشتھاناتمک طرز عمل کی سائیکو تھراپی کے متعدد تصورات پر مبنی ہے اور اس میں چار اہم خصوصیات شامل ہیں جن کو ذیل میں بیان کیا گیا ہے۔
موڈ ٹریکر
اپنے جذبات کی نوعیت کو بہتر طور پر سمجھنے اور اپنے جذبات پر زیادہ سے زیادہ قابو رکھنا سیکھنے کے ل daily اپنے مزاج کو روزانہ جرنل کریں۔ اپنے جذباتی حالات کا نقشہ بنائیں اور ان لوگوں اور سرگرمیوں سے آگاہ رہیں جو آپ کو خوش کرتے ہیں یا آپ کو نیچے لاتے ہیں۔
منفی خیالات کا ٹریکر
خود کار طریقے سے منفی خیالات کا تصور علمی سلوک تھراپی سے آتا ہے۔ خیال یہ ہے کہ یہاں تک کہ معمولی منفی خیالات جو خود بخود ہمارے شعور میں ظاہر ہوتے ہیں وہ ہمارے مزاج اور نفسیاتی حالات پر اثرانداز ہوتے ہیں۔
ہم آپ کو متعدد انٹرایکٹو تکنیک مہیا کرتے ہیں جو سوچنے میں ایسے منفی نمونوں کو پہچاننے اور ان سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔
علمی بگاڑ کا ٹریکر
کیا یہ افسردگی ہے جو آپ کو کم محسوس کرتا ہے؟ گھبراہٹ کے حملوں اور اضطراب کا مقابلہ کیسے کریں؟ دوئبرووی خرابی کی شکایت میں مبتلا افراد کا خیال رکھنے کا طریقہ ہم مشہور علمی بگاڑ کے بارے میں کچھ مفید بصیرت دیتے ہیں اور آپ کو یہ سکھاتے ہیں کہ آپ کی سوچ اور طرز عمل میں خامیوں کو کیسے پہچانا جائے۔
اپنے باطن کو دریافت کرنے کیلئے ٹیسٹ اور خود تشخیص کریں
نفسیاتی جانچ کا تصور بعض طرز عمل کو سمجھنے میں بہت مدد دیتا ہے۔ ہم مختلف قسم کے ٹیسٹ پیش کرتے ہیں۔
کسی ماہر نفسیات سے مشورہ (آئندہ کی تازہ کاریوں میں)
کسی تسلیم شدہ ماہر نفسیاتی ماہر کی طرف سے کچھ عملی مشورے - وہ وسیع پیمانے پر موضوعات اور ان مسائل کا احاطہ کرے گا جو لوگوں کی زندگی کے مختلف شعبوں میں عام طور پر ہوتے ہیں۔
ہوا میں مندرجہ ذیل خریداری کے اختیارات شامل ہیں:
Week 4 ہفتہ وار (3 دن کی مفت آزمائش کے ساتھ) at 4؛
- سب سکریپشن خود بخود تجدید ہوجاتی ہے جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود نو تجدید بند کردی جائے۔ اکاؤنٹ سے منتخب کردہ خریداری کی مدت کی پوری قیمت وصول کی جائے گی۔ موجودہ مدت کے اختتام سے قبل 24 گھنٹے کے اندر اکاؤنٹ کی تجدید کے لئے معاوضہ لیا جائے گا
- مفت آزمائشی مدت کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ ، اگر پیش کیا جائے تو ، ضبط ہوجائے گا جب صارف اس اشاعت کی خریداری خریدتا ہے۔
- خریداری کے بعد صارف کے اکاؤنٹ کی ترتیبات میں جاکر خریداریوں کا انتظام صارف کے ذریعہ کیا جاسکتا ہے اور خودکار تجدید کو بند کیا جاسکتا ہے۔