Breeze

Kendinizi daha iyi anlamak için günlük ruh hali izci.

Günlük tutmak ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için harika bir araca ihtiyacınız varsa, başka yere bakmanıza gerek yok. Ruh sağlığınızı güçlendirmede sadık müttefikiniz olmak için burada olan bir ruh hali takipçisi olan Breeze ile tanışın. İzlenecek duygular, kontrol edilecek ayrıntılı istatistikler, yapılacak testler ve öğrenilecek kurslar - size büyümenize yardımcı olacak özellikleri sunmamıza izin verin!

Breeze, bir terapistin yerini almayı amaçlamaz. Misyon, öz değerlendirmenizi geliştirmenize ve depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, aşırı ruh hali değişimleri ve diğer zihinsel bozukluklar hakkında farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olmaktır. Uygulama, bilişsel-davranışçı psikoterapiden çeşitli kavramlara dayanmaktadır ve aşağıda açıklanan dört ana özelliği içerir.

Ruh takipçisi

Duygularınızın doğasını daha iyi anlamak ve duygularınızı daha fazla kontrol etmeyi öğrenmek için ruh halinizi günlük olarak günlüğe kaydedin. Duygusal durumunuzun bir haritasını oluşturun ve sizi mutlu eden veya üzen insanlardan ve faaliyetlerden haberdar olun.

Olumsuz düşünceler izci

Otomatik olumsuz düşünceler kavramı bilişsel davranışçı terapiden gelir. Buradaki fikir, bilincimizde otomatik olarak ortaya çıkan küçük olumsuz düşüncelerin bile ruh halimizi ve psikolojik koşullarımızı etkilemesidir.

Size düşünmedeki bu tür olumsuz kalıpları tanımanıza ve bunlarla mücadele etmenize yardımcı olacak çeşitli etkileşimli teknikler sunuyoruz.

Bilişsel çarpıtmaların izleyicisi

Kendinizi düşük hissetmenize neden olan depresyon mu? Panik atak ve kaygı ile nasıl baş edilir? Bipolar bozukluğu olan insanlara nasıl bakılır? Popüler bilişsel çarpıtmalar hakkında bazı yararlı bilgiler veriyoruz ve size düşünce ve davranışlarınızdaki kusurları nasıl belirleyeceğinizi öğretiyoruz.

İçsel benliğinizi keşfetmek için testler ve öz değerlendirmeler

Psikolojik test kavramı, belirli davranışları anlamaya çok yardımcı olur. Çok çeşitli testler sunuyoruz: Beck Anksiyete Envanter Testi, Beck Depresyon Envanter Testi, Kişilik testi, Duygudurum Bozukluğu Testi, Pozitif Görünüm Testi ve çok daha fazlası.

Bir psikoterapistin tavsiyesi (gelecekteki güncellemelerde)

Tanınmış bir psikoterapistten bazı pratik tavsiyeler - insanların yaşamın farklı alanlarında genellikle sahip oldukları yaygın konuları ve sorunları ele alacaktır.

Breeze aşağıdaki abonelik seçeneklerini içerir:

- Haftalık (3 günlük ücretsiz deneme ile) 4 $;

- Abonelik, cari dönemin bitiminden en az 24 saat önce otomatik yenileme kapatılmadığı sürece otomatik olarak yenilenir. Hesap, seçilen abonelik döneminin tam fiyatı üzerinden ücretlendirilecektir. Cari dönemin bitiminden 24 saat önce hesabınızdan yenileme ücreti alınacaktır.

- Ücretsiz deneme süresinin kullanılmayan herhangi bir kısmı, eğer teklif edilirse, kullanıcı o yayına bir abonelik satın aldığında kaybedilecektir.

- Abonelikler kullanıcı tarafından yönetilebilir ve satın alma işleminden sonra kullanıcının Hesap Ayarlarına gidilerek otomatik yenileme kapatılabilir.