Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Qi Gong 30-dniowe wyzwanie Lee Holdena (YMAA) Krótkie codzienne 7-minutowe qigong

Zaktualizowano do najnowszego systemu operacyjnego Android!

Przesyłaj strumieniowo lub pobieraj te codzienne 30-dniowe treningi Qi Gong z Lee Holdenem.

Rozwijaj codzienny nawyk, aby poprawić swoje zdrowie i odporność dzięki prostym, krótkim lekcjom wideo od mistrza Qigong Lee Holdena. Mały rozmiar pliku, bezpłatne przykładowe filmy i jeden IAP do odblokowania całej zawartości.

Ta prosta seria 30 krótkich codziennych czynności ma na celu zmniejszenie poziomu stresu i zwiększenie energii tak efektywnie, jak to możliwe. Każdy może znaleźć kilka minut każdego dnia na ćwiczenie qi gong, a to wystarczająco długo, aby wyprowadzić cię z trybu stresu „walcz lub uciekaj” i pomóc ci głęboko się zrelaksować.

Po 30 dniach zbudujesz zdrowy nawyk, który pomoże Ci poprawić nastrój, usunąć napięcie i szybko naładować baterie każdego dnia. Ta seria to także doskonały sposób na wprowadzenie kogoś, na kim Ci zależy, do qi gong.

Poczujesz się lepiej pierwszego dnia, a w miarę postępów i rewitalizacji umysłu, ciała i ducha odkryjesz, że we wszystkich aspektach Twojego życia dzieją się cudowne rzeczy.

• 30 krótkich codziennych ćwiczeń qi gong

• Tydzień 1: Zbuduj podstawy samodyscypliny

• Tydzień 2: Ożyw swój umysł, ciało i ducha

• Tydzień 3: Poczuj obfitość Qi (energii) i wspaniałe zdrowie

• Tydzień 4: Wyrażaj pozytywną energię we wszystkich dziedzinach swojego życia

• Lustrzany widok qigong dla początkujących porusza się w lewo iw prawo.

• Niewielkie ćwiczenia całego ciała wykonywane w pozycji siedzącej lub stojącej.

• Nie jest wymagane żadne doświadczenie; przyjazny dla początkujących trening kontynuacyjny.

Energia jest wielką tajemnicą życia. Starożytni opisali Qi jako źródło witalności, energii, zdrowia i dobrego samopoczucia. Skąd to pochodzi? Jakie korzyści może nam przynieść? Skąd mamy go więcej? Qi Gong tłumaczy się jako „umiejętność pracy z energią”.

W tej rutynie nauczysz się, jak poruszać się z wewnętrzną siłą. Rutyna rozpoczyna się od aktywacji energii wewnętrznej, wprawienia jej w krążenie i przepływ. Program jest kontynuowany z

zrelaksowane ćwiczenia rozciągające, aby uwolnić napięcie i napięcie. Rutyna kończy się płynnymi, medytacyjnymi ruchami, które wzmacniają witalność organizmu i system energetyczny.

• Odkryj, jak naturalnie zwiększyć energię

• Proste rozciąganie, aby usunąć napięcie i napięcie

• Techniki kultywowania głębokiej, trwałej witalności

• Płynne ruchy ożywiające ciało, umysł i ducha

Qi-Gong oznacza „pracę z energią”. Qigong (chi kung) to starożytna sztuka budowania Qi (energii) ciała na wyższy poziom i rozprowadzania jej po całym ciele w celu odmłodzenia i zdrowia. Niektóre Qigong są praktykowane w pozycji siedzącej lub stojącej, podczas gdy inne Qigong mogą być rodzajem medytacji w ruchu. To delikatne ćwiczenie Qigong jest wysoce skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu, zwiększenie energii, przyspieszenie gojenia i ogólną poprawę jakości życia.

Qigong zwiększa ilość energii w ciele i poprawia jakość krążenia poprzez szlaki energetyczne zwane meridianami. Qigong jest czasem nazywany „akupunkturą bez igieł”.

Podobnie jak joga, Qigong może głęboko stymulować całe ciało ruchem o niskim wpływie i rozwijać silniejsze połączenie ciała i umysłu. Powolne, zrelaksowane ruchy są powszechnie uznawane za korzyści zdrowotne, takie jak wzmacnianie odpowiedzi immunologicznej, wzmacnianie narządów wewnętrznych, mięśni, stawów, kręgosłupa i kości oraz rozwijanie obfitej energii. Sesja Qigong sprawia, że ​​człowiek czuje się silny, skoncentrowany i szczęśliwy.

Qigong może być skuteczny w leczeniu osób z bezsennością, zaburzeniami związanymi ze stresem, depresją, bólami pleców, artretyzmem, nadciśnieniem, problemami z układem odpornościowym, układem sercowo-naczyniowym, układem oddechowym, bioelektrycznym układem krążenia, układem limfatycznym i układem trawiennym.

Dziękujemy za pobranie naszej bezpłatnej aplikacji! Staramy się udostępniać najlepsze możliwe aplikacje wideo.

Z poważaniem,

Zespół YMAA Publication Center, Inc.

(Stowarzyszenie Sztuk Walki Yang)

KONTAKT: [email protected]

ODWIEDŹ: www.YMAA.com

OBEJRZYJ: www.YouTube.com/ymaa