Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Thử thách 30 ngày khí công của Lee Holden (YMAA) Bài khí công ngắn 7 phút hàng ngày

Đã cập nhật cho hệ điều hành Android mới nhất!

Truyền trực tuyến hoặc tải xuống các bài tập Thử thách 30 ngày Khí công hàng ngày này với Lee Holden.

Phát triển thói quen hàng ngày để cải thiện sức khỏe và khả năng miễn dịch của bạn với các bài học video ngắn dễ dàng của Khí công sư Lee Holden. Kích thước tệp nhỏ, video mẫu miễn phí và một IAP duy nhất để mở khóa tất cả nội dung.

Chuỗi đơn giản gồm 30 thói quen hàng ngày ngắn này được thiết kế để giảm mức độ căng thẳng của bạn và tăng cường năng lượng của bạn một cách hiệu quả nhất có thể. Bất kỳ ai cũng có thể dành vài phút mỗi ngày để tập khí công, và thời gian đó đủ lâu để giúp bạn thoát khỏi chế độ căng thẳng “chiến đấu hay bỏ chạy” đó và giúp bạn thư giãn sâu sắc.

Sau 30 ngày, bạn sẽ xây dựng được một thói quen lành mạnh giúp cải thiện tâm trạng, giải tỏa căng thẳng và nạp lại năng lượng nhanh chóng mỗi ngày. Loạt bài này cũng là một cách hoàn hảo để giới thiệu một người mà bạn quan tâm đến khí công.

Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào ngày đầu tiên, và khi bạn tiếp tục tiến bộ và hồi sinh tâm trí, cơ thể và tinh thần của mình, bạn sẽ thấy rằng những điều tuyệt vời sẽ xảy ra trong mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn.

• 30 bài tập khí công ngắn hàng ngày

• Tuần 1: Xây dựng nền tảng kỷ luật tự giác

• Tuần 2: Làm sống động Tâm trí, Cơ thể và Tinh thần của bạn

• Tuần 3: Cảm thấy Qi (năng lượng) dồi dào và sức khỏe tuyệt vời

• Tuần 4: Thể hiện năng lượng tích cực trong mọi lĩnh vực của cuộc sống

• Khí công sơ cơ soi gương di chuyển sang trái và phải.

• Bài tập vận động toàn thân, tác động thấp được thực hiện khi ngồi hoặc đứng.

• Không cần kinh nghiệm; tập luyện theo dõi thân thiện với người mới bắt đầu.

Năng lượng là bí ẩn vĩ đại của sự sống. Người xưa mô tả Qi là nguồn sức sống, năng lượng, sức khỏe và hạnh phúc. Nó đến từ đâu? Làm thế nào nó có thể mang lại lợi ích cho chúng ta? Nơi nào chúng ta nhận được nhiều hơn của nó? Khí công được dịch là “kỹ năng làm việc với năng lượng”.

Trong thói quen này, bạn sẽ học cách di chuyển bằng sức mạnh nội tại. Thói quen bắt đầu bằng cách kích hoạt năng lượng bên trong, khiến nó lưu thông và trôi chảy. Chương trình tiếp tục với

các bài tập kéo dài thư giãn để giải phóng căng thẳng và căng thẳng. Các thói quen lên đến đỉnh điểm với các chuyển động thiền định, trôi chảy giúp tăng cường sức sống và hệ thống năng lượng của cơ thể.

• Khám phá cách tăng năng lượng một cách tự nhiên

• Các động tác kéo giãn cơ đơn giản để giải tỏa căng thẳng

• Kỹ thuật nuôi trầm sống lâu bền

• Chuyển động uyển chuyển để làm sống động cơ thể, tâm trí và tinh thần

Qi-Gong có nghĩa là "công việc năng lượng". Khí công (chi kung) là nghệ thuật cổ xưa nhằm xây dựng Khí (năng lượng) của cơ thể lên một mức độ cao hơn và lưu thông nó khắp cơ thể để trẻ hóa và khỏe mạnh. Một số Khí công được thực hành ngồi hoặc đứng yên, trong khi những Khí công khác có thể là một loại thiền động. Bài tập khí công nhẹ nhàng này là một cách hiệu quả cao để giảm căng thẳng, tăng năng lượng, tăng cường chữa bệnh và nói chung là cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Khí công làm tăng số lượng năng lượng trong cơ thể và cải thiện chất lượng tuần hoàn của bạn thông qua các con đường năng lượng, được gọi là kinh mạch. Khí công đôi khi được gọi là "châm cứu không dùng kim."

Tương tự như yoga, khí công có thể kích thích toàn bộ cơ thể một cách sâu sắc bằng các chuyển động ít tác động và phát triển mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể mạnh mẽ hơn. Các chuyển động chậm, thư thái được công nhận rộng rãi vì những lợi ích sức khỏe của chúng, chẳng hạn như tăng cường phản ứng miễn dịch, tăng cường sức mạnh cho các cơ quan nội tạng, cơ, khớp, cột sống và xương, đồng thời phát triển nguồn năng lượng dồi dào. Một buổi tập khí công làm cho người ta cảm thấy mạnh mẽ, tập trung và hạnh phúc.

Khí công có thể có hiệu quả trong việc giúp đỡ những người bị mất ngủ, rối loạn liên quan đến căng thẳng, trầm cảm, đau lưng, viêm khớp, huyết áp cao và các vấn đề về hệ miễn dịch, hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn điện sinh học, hệ bạch huyết và hệ tiêu hóa.

Cảm ơn bạn đã tải xuống ứng dụng miễn phí của chúng tôi! Chúng tôi đang cố gắng cung cấp các ứng dụng video tốt nhất có thể.

Trân trọng,

Nhóm tại YMAA Publication Center, Inc.

(Hiệp hội võ thuật của Yang)

LIÊN HỆ: [email protected]

TRUY CẬP: www.YMAA.com

XEM: www.YouTube.com/ymaa