Daybreak

शराब के साथ अपने रिश्ते को बदलने में आपकी मदद करता है - कम करने या छोड़ने के लिए।

डेब्रेक: शराब के साथ अपने रिश्ते को बदलें

डेब्रेक एक सहायक स्वास्थ्य और कल्याण ऐप है जो आपको शराब के साथ अपने रिश्ते को बदलने में मदद करता है। चाहे आप अपनी शराब पीना कम करना चाहते हों, ब्रेक लेना चाहते हों, या शराब से दूर रहना चाहते हों, डेब्रेक आपके फैसले का समर्थन करने के लिए मौजूद है—बिना किसी निर्णय या दबाव के।

शराब के प्रति व्यवहार बदलना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन आपको इसे अकेले नहीं करना है। डेब्रेक आपको अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए आवश्यक जानकारी, उपकरण और सहायता तक पहुँचने के लिए एक सुरक्षित और गुमनाम स्थान प्रदान करता है।

सदस्य अक्सर कहते हैं कि वे स्वस्थ महसूस करते हैं, बेहतर नींद लेते हैं, पैसे बचाते हैं, और बिना हैंगओवर के अपने पसंदीदा काम करने में ज़्यादा समय बिताते हैं।

डेब्रेक ऐप क्या प्रदान करता है

- नया! ड्रिंक ट्रैकर - व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करें, अपनी शराब की खपत पर नज़र रखें, और अपनी प्रगति की विज़ुअल निगरानी करें। एक ऐसे समुदाय के साथ जीत का जश्न मनाएँ जो आपकी यात्रा को समझता है।

- सहकर्मी सहायता समुदाय - समान लक्ष्यों की ओर काम कर रहे लोगों के एक गैर-निर्णयात्मक, गुमनाम समुदाय में शामिल हों। अनुभव साझा करें, सलाह लें, और दूसरों का समर्थन करें।

- 100+ व्यक्तिगत गतिविधियाँ - साक्ष्य-आधारित अभ्यासों तक पहुँच प्राप्त करें जो आपको चिंतन करने, ट्रिगर्स से निपटने और स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

- सुरक्षित और निजी - एक सुरक्षित वातावरण में गुमनाम रूप से जुड़ें। डेब्रेक आपकी गोपनीयता की रक्षा करता है ताकि आप आत्मविश्वास और समर्थन महसूस कर सकें।

- तकनीकी सहायता - मदद चाहिए? हमारी टीम [email protected] पर उपलब्ध है।

डेब्रेक क्यों डाउनलोड करें?

- आपका लक्ष्य, आपका तरीका - अपनी शराब पीने की आदत कम करने, छोड़ने या बस अपनी शराब पीने की आदत पर नियंत्रण रखने का विकल्प चुनें। कोई दबाव नहीं है - बस उस लक्ष्य के लिए समर्थन जो आपको सही लगे।

- ट्रिगर्स को समझें - जानें कि काम का तनाव, रिश्ते, मानसिक स्वास्थ्य या सामाजिक दबाव आपके शराब पीने को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, और उन ट्रिगर्स को प्रबंधित करने के लिए उपकरण प्राप्त करें।

- प्रेरित हों - सदस्य अक्सर इस बारे में बात करते हैं कि कैसे अपनी शराब पीने की आदत बदलने से उनके स्वास्थ्य, रिश्ते, वित्त और कल्याण की भावना में सुधार हुआ है।

- पेशेवर रूप से सूचित - मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ विकसित, डेब्रेक साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोणों पर आधारित है।

- विश्वसनीय गैर-लाभकारी संस्था - हैलो संडे मॉर्निंग द्वारा निर्मित, एक ऑस्ट्रेलियाई गैर-लाभकारी संस्था जिसे लोगों को शराब से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करने का 10 वर्षों से अधिक का अनुभव है।

नैदानिक मूल्यांकन परिणाम

कर्टिन विश्वविद्यालय के राष्ट्रीय औषधि अनुसंधान संस्थान द्वारा किए गए एक स्वतंत्र अध्ययन में पाया गया कि:

- शराब पर निर्भर होने की संभावना वाले लोगों ने प्रति सप्ताह 40.8 मानक पेय से 20.1 पेय तक कम कर दिया।

- जोखिम भरे/हानिकारक पेय पदार्थों का सेवन 22.9 से 11.9 पेय प्रति सप्ताह तक कम हो गया, जो ऑस्ट्रेलिया के 14 पेय के स्वास्थ्य दिशानिर्देश से कम है।

मूल्य निर्धारण और सदस्यता शर्तें

- ऑस्ट्रेलियाई लोगों के लिए निःशुल्क - ऑस्ट्रेलियाई सरकार, स्वास्थ्य विभाग द्वारा वित्त पोषित।

- अंतर्राष्ट्रीय उपयोगकर्ता चुन सकते हैं:

- मासिक: $12.99 AUD

- वार्षिक: $119.99 AUD

सदस्यताएँ स्वतः नवीनीकृत हो जाती हैं जब तक कि बिलिंग चक्र समाप्त होने से 24 घंटे पहले रद्द न कर दी जाएँ। पुष्टिकरण पर भुगतान आपके Apple ID से लिया जाता है। अपनी ऐप स्टोर सेटिंग के माध्यम से सदस्यताएँ प्रबंधित करें।

नियम और शर्तें: https://hellosundaymorning.org/daybreak-terms-and-conditions

डेटा उपयोग मार्गदर्शिका

डेब्रेक मुख्यतः चैट, फ़ोरम और ट्रैकिंग जैसी कम डेटा वाली सुविधाओं का उपयोग करता है। अनुमानित उपयोग:

- हल्का (ट्रैकिंग/पढ़ना): लगभग 5MB/सप्ताह

- मध्यम (कुछ इंटरैक्शन): लगभग 20MB/सप्ताह

- भारी (बार-बार पोस्ट करना): 40MB+/सप्ताह

मोबाइल डेटा उपयोग कम करने के लिए वाई-फ़ाई का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।