Daybreak

آپ کو الکحل کے ساتھ اپنے تعلقات کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے - پیچھے ہٹنا یا چھوڑنا۔

ڈے بریک: شراب کے ساتھ اپنے تعلقات کو تبدیل کریں۔

ڈے بریک ایک معاون صحت اور تندرستی ایپ ہے جو آپ کو الکحل کے ساتھ اپنے تعلقات کو تبدیل کرنے میں مدد کرتی ہے۔ چاہے آپ اپنی شراب نوشی کو کم کرنا چاہتے ہو، ایک وقفہ لینا چاہتے ہو، یا الکحل سے پاک جانا چاہتے ہو، ڈے بریک یہاں آپ کی پسند کی حمایت کرنے کے لیے ہے—بغیر کسی فیصلے یا دباؤ کے۔

الکحل کے ارد گرد رویے کو تبدیل کرنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو یہ اکیلے کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ڈے بریک معلومات، ٹولز اور مدد تک رسائی کے لیے ایک محفوظ اور گمنام جگہ پیش کرتا ہے جو آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لیے درکار ہے۔

اراکین اکثر کہتے ہیں کہ وہ صحت مند محسوس کرتے ہیں، بہتر سوتے ہیں، پیسے بچاتے ہیں، اور اپنی پسند کے کام کرنے میں زیادہ وقت سے لطف اندوز ہوتے ہیں — بغیر ہینگ اوور کے۔

ڈے بریک ایپ کیا پیش کرتی ہے۔

- نیا! ڈرنک ٹریکر - ذاتی اہداف طے کریں، اپنے الکحل کے استعمال کو ٹریک کریں، اور اپنی پیشرفت کو بصری طور پر مانیٹر کریں۔ ایسی کمیونٹی کے ساتھ جیت کا جشن منائیں جو آپ کے سفر کو سمجھتی ہو۔

- پیر سپورٹ کمیونٹی - ایسے ہی اہداف کی طرف کام کرنے والے لوگوں کی ایک غیر فیصلہ کن، گمنام کمیونٹی میں شامل ہوں۔ تجربات کا اشتراک کریں، مشورہ طلب کریں، اور دوسروں کی مدد کریں۔

- 100+ ذاتی سرگرمیاں - شواہد سے باخبر مشقوں تک رسائی حاصل کریں جو آپ کی عکاسی کرنے، محرکات سے نمٹنے اور صحت مند عادات بنانے میں مدد کے لیے بنائی گئی ہیں۔

- محفوظ اور نجی - محفوظ ماحول میں گمنامی میں مشغول ہوں۔ ڈے بریک آپ کی رازداری کی حفاظت کرتا ہے تاکہ آپ پراعتماد اور معاون محسوس کر سکیں۔

- تکنیکی مدد - مدد کی ضرورت ہے؟ ہماری ٹیم [email protected] کے ذریعے دستیاب ہے۔

ڈے بریک کیوں ڈاؤن لوڈ کریں؟

- آپ کا مقصد، آپ کا راستہ - پیچھے ہٹنے، چھوڑنے، یا صرف اپنے پینے کے ساتھ چیک ان کرنے کا انتخاب کریں۔ کوئی دباؤ نہیں ہے — بس اس مقصد کی حمایت کریں جو آپ کے لیے صحیح لگے۔

- محرکات کو سمجھیں - جانیں کہ کس طرح کام کا تناؤ، تعلقات، ذہنی صحت، یا سماجی دباؤ آپ کے شراب نوشی کو متاثر کر سکتے ہیں، اور ان محرکات کو منظم کرنے کے لیے ٹولز حاصل کریں۔

- حوصلہ افزائی کریں - ممبران اکثر اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ کس طرح ان کے پینے کو تبدیل کرنے سے ان کی صحت، تعلقات، مالیات اور تندرستی کے احساس میں بہتری آئی ہے۔

- پیشہ ورانہ طور پر باخبر - ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کے ساتھ تیار کردہ، ڈے بریک ثبوت پر مبنی نقطہ نظر پر مبنی ہے۔

- ٹرسٹڈ نان پرافٹ - ہیلو سنڈے مارننگ کے ذریعہ تخلیق کیا گیا، ایک آسٹریلوی غیر منافع بخش 10 سال سے زیادہ کا تجربہ ہے جو لوگوں کو الکحل سے متعلق نقصانات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کلینیکل تشخیص کے نتائج

کرٹن یونیورسٹی میں نیشنل ڈرگ ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کی طرف سے ایک آزاد مطالعہ پایا گیا ہے کہ:

- الکحل پر انحصار کرنے والے لوگ پینے کو 40.8 سے کم کر کے 20.1 معیاری مشروبات فی ہفتہ کر دیتے ہیں۔

- خطرناک/نقصان دہ شراب پینے والوں نے ہر ہفتے 22.9 سے 11.9 ڈرنکس کا استعمال کم کر دیا، جو آسٹریلیا کے 14 مشروبات کی صحت کے رہنما اصول کے نیچے ہے۔

قیمت اور سبسکرپشن کی شرائط

- آسٹریلوی باشندوں کے لیے مفت - آسٹریلوی حکومت، محکمہ صحت کی طرف سے مالی امداد۔

- بین الاقوامی صارفین منتخب کر سکتے ہیں:

- ماہانہ: $12.99 AUD

- سالانہ: $119.99 AUD

سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک کہ بلنگ سائیکل ختم ہونے سے 24 گھنٹے پہلے منسوخ کر دیا جائے۔ تصدیق پر آپ کے ایپل آئی ڈی سے ادائیگی وصول کی جاتی ہے۔ اپنی ایپ اسٹور کی ترتیبات کے ذریعے سبسکرپشنز کا نظم کریں۔

شرائط و ضوابط: https://hellosundaymorning.org/daybreak-terms-and-conditions

ڈیٹا کے استعمال کی گائیڈ

ڈے بریک بنیادی طور پر کم ڈیٹا والی خصوصیات جیسے چیٹ، فورمز اور ٹریکنگ کا استعمال کرتا ہے۔ تخمینی استعمال:

- روشنی (ٹریکنگ/پڑھنا): ~5MB/ہفتہ

- اعتدال پسند (کچھ تعامل): ~20MB/ہفتہ

- بھاری (بار بار پوسٹنگ): 40MB+/ہفتہ

موبائل ڈیٹا کے استعمال کو کم کرنے کے لیے وائی فائی کی سفارش کی جاتی ہے۔