Daybreak

به شما کمک می کند تا رابطه خود را با الکل تغییر دهید - برای کاهش یا ترک.

سپیده دم: رابطه خود را با الکل تغییر دهید

Daybreak یک برنامه سلامت و تندرستی است که به شما کمک می کند رابطه خود را با الکل تغییر دهید. چه بخواهید نوشیدنی خود را کاهش دهید، استراحت کنید یا الکل مصرف نکنید، Daybreak اینجاست تا از انتخاب شما حمایت کند - بدون قضاوت یا فشار.

تغییر رفتار در مورد الکل می تواند چالش برانگیز باشد، اما لازم نیست به تنهایی این کار را انجام دهید. Daybreak یک فضای امن و ناشناس برای دسترسی به اطلاعات، ابزارها و پشتیبانی مورد نیاز برای رسیدن به اهداف خود ارائه می دهد.

اعضا اغلب می گویند که احساس سلامتی بیشتری می کنند، بهتر می خوابند، در پول خود صرفه جویی می کنند و از زمان بیشتری برای انجام کاری که دوست دارند لذت می برند – بدون خماری.

آنچه برنامه Daybreak ارائه می دهد

- جدید! Drink Tracker - اهداف شخصی خود را تعیین کنید، مصرف الکل خود را پیگیری کنید و پیشرفت خود را به صورت بصری نظارت کنید. با جامعه ای که سفر شما را درک می کند، پیروزی ها را جشن بگیرید.

- انجمن پشتیبانی همتایان - به یک جامعه بدون قضاوت و ناشناس از افرادی بپیوندید که برای اهداف مشابه تلاش می کنند. تجربیات خود را به اشتراک بگذارید، از دیگران راهنمایی بخواهید و از دیگران حمایت کنید.

- بیش از 100 فعالیت شخصی - به تمرین‌های مبتنی بر شواهد که برای کمک به تفکر، مقابله با محرک‌ها و ایجاد عادات سالم‌تر طراحی شده‌اند، دسترسی داشته باشید.

- ایمن و خصوصی - به صورت ناشناس در یک محیط امن شرکت کنید. Daybreak از حریم خصوصی شما محافظت می کند تا بتوانید احساس اطمینان و حمایت کنید.

- پشتیبانی فنی - به کمک نیاز دارید؟ تیم ما از طریق [email protected] در دسترس است.

چرا Daybreak را دانلود کنیم؟

- هدف شما، روش شما - انتخاب کنید که مصرف خود را کاهش دهید، ترک کنید، یا به سادگی نوشیدن خود را بررسی کنید. هیچ فشاری وجود ندارد - فقط حمایت از هر هدفی که برای شما مناسب است.

- محرک ها را درک کنید - بیاموزید که چگونه استرس کاری، روابط، سلامت روانی یا فشارهای اجتماعی ممکن است بر نوشیدن شما تأثیر بگذارد و ابزارهایی برای مدیریت این محرک ها به دست آورید.

- الهام بگیرید - اعضا اغلب در مورد اینکه چگونه تغییر نوشیدنی آنها سلامت، روابط، امور مالی و احساس رفاه آنها را بهبود بخشیده است صحبت می کنند.

- اطلاعات حرفه ای - که با متخصصان سلامت روان طراحی شده است، Daybreak مبتنی بر رویکردهای مبتنی بر شواهد است.

- غیرانتفاعی مورد اعتماد - ایجاد شده توسط Hello Sunday Morning، یک سازمان غیرانتفاعی استرالیایی با بیش از 10 سال تجربه که به مردم کمک می کند آسیب های ناشی از مصرف الکل را کاهش دهند.

نتایج ارزیابی بالینی

یک مطالعه مستقل توسط موسسه ملی تحقیقات دارویی در دانشگاه کرتین نشان داد که:

- افرادی که احتمالاً به الکل وابسته هستند، نوشیدنی های معمولی را از 40.8 به 20.1 در هفته کاهش دادند.

- مصرف کنندگان خطرناک/مضر مصرف نوشیدنی را از 22.9 به 11.9 در هفته کاهش دادند که کمتر از دستورالعمل بهداشتی استرالیا که 14 نوشیدنی است.

قیمت و شرایط اشتراک

- رایگان برای استرالیایی ها - توسط دولت استرالیا، وزارت بهداشت تامین می شود.

- کاربران بین المللی می توانند انتخاب کنند:

- ماهانه: 12.99 دلار استرالیا

- سالانه: 119.99 دلار استرالیا

اشتراک‌ها به طور خودکار تمدید می‌شوند مگر اینکه 24 ساعت قبل از پایان چرخه صورت‌حساب لغو شوند. در صورت تایید، پرداخت به Apple ID شما محاسبه می شود. اشتراک ها را از طریق تنظیمات App Store خود مدیریت کنید.

شرایط و ضوابط: https://hellosundaymorning.org/daybreak-terms-and-conditions

راهنمای استفاده از داده ها

Daybreak در درجه اول از ویژگی های کم داده مانند چت، انجمن ها و ردیابی استفاده می کند. استفاده تقریبی:

- نور (ردیابی/خواندن): ~ 5 مگابایت در هفته

- متوسط (برخی تعامل): ~ 20 مگابایت در هفته

- سنگین (پست مکرر): 40 مگابایت +/هفته

Wi-Fi برای کاهش استفاده از داده تلفن همراه توصیه می شود.