Circadian

ساعت زنگ دار طلوع خورشید، چرخه های طبیعی، بیوریتم، نور، آفتاب، UV، ناشتا

برای سبک زندگی که سلامت و تندرستی را در اولویت قرار می دهد آماده اید؟

برای زندگی با انرژی و تمرکز بیشتر آماده هستید؟

آیا مایل به داشتن خواب بهتر، بهبود خلق و خو و ترکیب بدن هستید؟

در مورد متعادل کردن هورمون های خود به طور طبیعی (از طریق روزه داری سبک و متناوب) چطور؟

جواب؟ فعالیت های روزانه خود را در زمان مناسب برای بدن خود انجام دهید.

زندگی خود را به طلوع و غروب خورشید متصل کنید تا ریتم شبانه روزی و چرخه های طبیعی خود را بهینه کنید.

▌ریتم شبانه روزی، بیوریتم و کرونوبیولوژی: علم🔬

ریتم شبانه روزی بدن شما چرخه های 24 ساعته از الگوهای بیولوژیکی، هورمونی و رفتاری است. این بیوریتم طیف وسیعی از فرآیندهای فیزیولوژیکی، از جمله هورمون‌های شما (مانند ملاتونین)، خواب، گرسنگی و متابولیسم را تعدیل می‌کند و در نهایت وزن بدن، عملکرد، خلق و خو و حساسیت به بیماری را تنظیم می‌کند. به این ترتیب، ریتم شبانه روزی شما پیامدهای عمیقی برای رفاه و طول عمر دارد.

جایزه نوبل پزشکی 2017 برای تحقیق در مورد ریتم شبانه روزی اهدا شد. ساعت شبانه روزی تقریباً در تمام سلول های شما بر عملکرد سلولی نظارت دارد. وقتی ساعت شبانه روزی خود را مختل می کنید، هرج و مرج، التهاب و بیماری پیامدهای آن هستند.

شبانه روزی ساعت زنگ دار طبیعی شماست. Circadian از زمان‌های محلی (یعنی طلوع و غروب خورشید) به‌علاوه تنظیمات کاربر برای محاسبه ریتم شبانه‌روزی شما، که به عنوان بیوریتم نیز شناخته می‌شود، استفاده می‌کند. زمان بندی نور، ورزش و غذا را بهینه کنید تا در نهایت بهتر زندگی کنید. زندگی خود را با چرخه های طبیعی هماهنگ کنید و اجازه دهید شگفت زده شوید!

▌یک ساعت زنگ دار برای وقایع حیاتی شبانه روزی برای خوب زیستن 🔔

مطابق با چرخه های طبیعی، مانند روشنایی و تاریکی و فصول، Circadian به عنوان یک ساعت زنگ دار برای بیوریتم مطلوب شما عمل می کند. شروع به همگام سازی چرخه خواب خود با طبیعت کنید و زمانی که قصد دارید فعال باشید. تنظیم یادآورها و هشدارها برای:

○ سپیده دم، طلوع خورشید، ظهر خورشیدی، غروب و شب

○ بالا و پایین رفتن نور فرابنفش (UV)

○ زمان خواب و بیداری

○ تغذیه طبیعی و روزه داری

○ ورزش صبحگاهی و اوج ورزش

○ اوج شناخت

▌خواب خود را با فصول تنظیم کنید💤

بیوریتم‌های شما بر عملکرد روزانه حاکم هستند، در حالی که ریتم‌های فصلی بر تغییرات رفتاری و متابولیک طولانی‌مدت تأثیر می‌گذارند. Circadian مدت زمان خواب شما را به صورت پویا بر اساس ساعات آفتابی در مکان شما تنظیم می کند. اجازه دهید بیوریتم شما به ساعت زنگ دار تبدیل شود که شما را با چرخه های طبیعی هماهنگ نگه می دارد، هورمون ها (به عنوان مثال کورتیزول و ملاتونین) را متعادل می کند و منجر به خواب بهتر می شود.

▌روزه داری را در برنامه روزانه خود قرار دهید 🍴

خوردن و روزه گرفتن نشانه های مهمی برای بیوریتم شما هستند. تنظیم زمان غذا خوردن با ریتم‌های شبانه‌روزی برای متعادل کردن هورمون‌ها، کاهش التهاب، پیشگیری/برگرداندن بیماری و خواب بهتر ضروری است. بگذارید نور و آفتاب راهنمای شما (ساعت زنگ دار) برای خوردن و روزه گرفتن باشد.

▌با Circadian بفهمید و بیاموزید 💡

چرا برای تولید ملاتونین به نور UV نیاز دارید؟

چرا نور خورشید برای تعادل هورمونی و سلامت شما ضروری است؟

چرا باید ساعت زنگ دار شما به طور ایده آل با طلوع خورشید مرتبط باشد؟

چه زمان هایی برای روزه داری از ریتم شبانه روزی، هورمون ها و خواب شما پشتیبانی می کنند؟

این و بسیاری پاسخ های دیگر را با Circadian پیدا کنید!

بخش یادگیری، محتوای عمیق، پیشنهادات عملی و شگفتی‌های بسیاری را ارائه می‌کند.

درباره ریتم شبانه روزی، نور (آفتاب، اشعه ماوراء بنفش، قرمز/مادون قرمز و نور مصنوعی)، ملاتونین، خواب، چرخه های طبیعی و موارد دیگر بیاموزید.

▌هنوز مشکوک هستید؟ ☝️

در نظر بگیرید که اختلالات شبانه روزی تقریباً با هر بیماری مدرن، از دیابت گرفته تا سرطان، مرتبط است. باور نمی کنی؟ جستجو: "شیفت کاری" یا "ریتم شبانه روزی" به اضافه نام بیماری.

▌قیمت شبانه روزی چقدر است؟ 💵

Circadian یک نسخه آزمایشی رایگان 7 روزه + یک نسخه رایگان محدود پس از آن ارائه می دهد. قیمت نسخه کامل بر اساس کشور/منطقه متفاوت است.

💚 ساعت زنگ دار طلوع و غروب خورشید خود را تنظیم کنید، در نور طبیعی بیشتری حمام کنید، شب ها را دوباره تاریک کنید، چرخه های طبیعی قوی بسازید و هماهنگی با محیط خود را تجربه کنید.

⚡ روز خود را روشن کنید و ریتم شبانه روزی، بیوریتم، چرخه های طبیعی و سلامتی را به طور طبیعی بهینه کنید.

🌅 Circadian را هم اکنون دانلود کنید!