Circadian

الدورات الطبيعية والإيقاع الحيوي وآلة حاسبة لوقت النوم لتحسين النوم والطاقة والصحة

حسّن إيقاعك اليومي للاستيقاظ والنوم والتفكير وتناول الطعام في الوقت المثالي

⚕️هل تساءلت يومًا ما هي ساعتي البيولوجية والإيقاع الحيوي الطبيعي لديك؟

هل أنت مستعد لحياة طبيعية تعطي الأولوية للصحة؟

هل تريد أن تعيش بمزيد من الطاقة والتركيز باستخدام الدورات الطبيعية؟

هل أنت حريص على الحصول على نوم أفضل وتحسين الحالة المزاجية وتكوين الجسم؟

الجواب؟ مارس أنشطتك اليومية في الوقت الأمثل لجسمك وموقعك.

باستخدام الساعة البيولوجية، يمكنك تثبيت حياتك عند شروق الشمس وغروبها لتحسين إيقاع الساعة البيولوجية والدورات الطبيعية.

حوّل نمط حياتك إلى الطب بما يتوافق مع طبيعتك وبيئتك الطبيعية

☀️التطبيق اليومي هو المنبه الطبيعي الخاص بك. يستخدم الساعة البيولوجية التوقيت المحلي (أي شروق الشمس وغروبها) بالإضافة إلى إعدادات المستخدم لحساب إيقاع الساعة البيولوجية الخاص بك، المعروف أيضًا باسم الإيقاع الحيوي. الحياة الصحية والنوم الأفضل أمر طبيعي مع الساعة البيولوجية.

العلم وراء إيقاعات الساعة البيولوجية (علم الأحياء الزمني)

🔬 إيقاع الساعة البيولوجية لجسمك عبارة عن دورات مدتها 24 ساعة من الأنماط البيولوجية والهرمونية والسلوكية. ينظم هذا الإيقاع الحيوي مجموعة واسعة من العمليات الفسيولوجية، بما في ذلك الهرمونات (أي الميلاتونين)، والنوم، والجوع، والتمثيل الغذائي، مما ينظم في النهاية وزن الجسم، والطاقة، والمزاج، وقابلية الإصابة بالأمراض.

مُنحت جائزة نوبل في الطب لعام 2017 لأبحاث حول إيقاعات الساعة البيولوجية. تتحكم الساعات البيولوجية الموجودة في جميع خلايا الجسم تقريبًا في عمل الخلايا. عندما تعطل ساعاتك البيولوجية، تظهر الفوضى في الجسم.

ضبط التذكيرات والإنذارات للأحداث اليومية الحرجة

🔔 تعمل الساعة البيولوجية كمنبه صحي للإيقاع الحيوي لديك بما يتماشى مع الدورات الطبيعية، مثل الضوء والظلام والمواسم. ابدأ بمزامنة نومك ونشاطك مع الطبيعة من خلال ضبط التذكيرات والمنبهات لما يلي:

● الفجر، شروق الشمس، الظهر الشمسية، غروب الشمس، وحلول الظلام

● صعود وهبوط الضوء فوق البنفسجي (UVA وUVB)

● أوقات النوم والاستيقاظ

● الأكل الطبيعي والصيام

● أوقات التمرين المثالية

● أفضل النشاط العقلي

اضبط نومك حسب الفصول

💤 يتحكم الإيقاع الحيوي في الأداء اليومي، بينما تؤثر الإيقاعات الموسمية على التغيرات السلوكية والتمثيل الغذائي على المدى الطويل. يقوم تطبيق الساعة البيولوجية بضبط مدة نومك ديناميكيًا بناءً على ساعات سطوع الشمس في موقعك. دع إيقاعك الحيوي يصبح المنبه الذي يبقيك متزامنًا مع الدورات الطبيعية، ويوازن الهرمونات (مثل الكورتيزول والميلاتونين)، ويؤدي إلى نوم أفضل.

تناول الطعام بسرعة بما يتماشى مع دوراتك الطبيعية

🍽️ يعد الأكل والصيام من الإشارات المهمة للإيقاع الحيوي لديك. تعد مواءمة وقت تناول الطعام مع إيقاعات الساعة البيولوجية أمرًا ضروريًا لموازنة الهرمونات وتقليل الالتهاب ومنع/عكس المرض وتحسين النوم.

تعرف على معلومات حول الإيقاع الحيوي وساعة الإيقاع اليومي

📚 لماذا يجب أن تشرق مع الشمس لتتمتع بصحة مثالية؟

لماذا يعتبر الضوء في الليل أحد أكبر المشاكل للصحة؟

لماذا نحتاج للأشعة فوق البنفسجية لتصنيع الميلاتونين؟

يوفر قسم التعلم لدينا محتوى متعمقًا ومنسقًا بعناية حول جميع جوانب الحياة الطبيعية. تعرف على أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B والضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء والميلاتونين والحاصرات الزرقاء واضطراب الرحلات الجوية الطويلة والتأريض والنوم الأفضل وغير ذلك الكثير.

تصفح مئات المقالات والدراسات ومقاطع الفيديو في وقت فراغك.

مميزات تطبيق إيقاع الساعة البيولوجية:

● إيقاع الساعة البيولوجية، والدورات الطبيعية، والإيقاع الحيوي، وآلة حاسبة لوقت النوم

● تعديل النوم الموسمي والمحلي الآلي

● الأكل الطبيعي/نافذة الصيام

● تعيين تذكيرات لأحداث الساعة البيولوجية الهامة الضرورية لحياة صحية

● الغوص العميق في علم إيقاع الساعة البيولوجية وكيفية تطبيقه في حياتك اليومية

● إنشاء أحداث مخصصة

💚 شاهد شروق الشمس، واستحم في المزيد من الضوء الطبيعي، واجعل الليل مظلمًا مرة أخرى، وقم ببناء دورات طبيعية قوية، واستمتع بتجربة الانسجام مع الحياة النهارية.

⚡ أضئ يومك، وحسّن إيقاعات الساعة البيولوجية، والإيقاع الحيوي، والدورات الطبيعية، والصحة العامة بشكل طبيعي.

🌅 قم بتنزيل تطبيق Circadian – أحد أفضل تطبيقات الصحة لعام 2025 لحياة صحية!