Circadian

Naturalne cykle, biorytm i kalkulator pory snu dla lepszego snu, energii i zdrowia

Optymalizuj swój rytm dobowy, aby wstawać, spać, myśleć i jeść o idealnej porze

⚕️Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaki jest mój zegar dobowy i Twój naturalny biorytm?

Czy jesteś gotowy na naturalne życie, które stawia na pierwszym miejscu dobre samopoczucie?

Chcesz żyć z większą energią i skupieniem, wykorzystując naturalne cykle?

Czy zależy Ci na lepszym śnie, lepszym nastroju i budowie ciała?

Odpowiedź? Wykonuj codzienne czynności w optymalnym czasie dla swojego ciała i lokalizacji.

Dzięki Circadian możesz zakotwiczyć swoje życie w godzinach wschodu i zachodu słońca, aby zoptymalizować swój rytm dobowy i naturalne cykle.

ZMIEŃ SWOJ STYL ŻYCIA W MEDYCYNĘ Zsynchronizowaną ze swoim naturalnym biorytmem i środowiskiem

☀️Aplikacja Circadian to Twój naturalny budzik. Funkcja Circadian wykorzystuje czas lokalny (tj. wschód i zachód słońca) oraz ustawienia użytkownika do obliczenia rytmu dobowego, zwanego również biorytmem. Zdrowy tryb życia i lepszy sen są naturalne dzięki okołodobowemu.

Nauka o rytmach dobowych (chronobiologia)

🔬 Rytm dobowy Twojego organizmu to 24-godzinne cykle wzorców biologicznych, hormonalnych i behawioralnych. Ten biorytm moduluje szeroki wachlarz procesów fizjologicznych, w tym hormony (tj. melatoninę), sen, głód i metabolizm, ostatecznie regulując masę ciała, energię, nastrój i podatność na choroby.

Nagroda Nobla w dziedzinie medycyny 2017 została przyznana za badania nad rytmami dobowymi. Zegary dobowe w prawie wszystkich komórkach regulują funkcjonowanie komórek. Kiedy zakłócasz swój zegar dobowy, w organizmie pojawia się chaos.

USTAW PRZYPOMNIENIA I ALARMY O KRYTYCZNYCH ZDARZENIACH DOBOWYCH

🔔 Dobowy działa jak zdrowy budzik dla Twojego biorytmu zgodnie z naturalnymi cyklami, takimi jak światło i ciemność oraz pory roku. Zacznij synchronizować swój sen i aktywność z naturą, ustawiając przypomnienia i alarmy dla:

● brzask, wschód słońca, południe słoneczne, zachód słońca i zapadnięcie nocy

● wzrost i spadek światła ultrafioletowego (UVA i UVB)

● godziny snu i budzenia

● naturalne odżywianie i post

● idealne czasy ćwiczeń

● najlepsza aktywność umysłowa

DOSTOSUJ SÓJ SEN DO PORY ROKU

💤 Twój biorytm reguluje codzienne funkcjonowanie, podczas gdy rytmy sezonowe wpływają na długoterminowe zmiany behawioralne i metaboliczne. Circadian dynamicznie dostosowuje czas snu na podstawie godzin nasłonecznienia w Twojej lokalizacji. Niech Twój biorytm stanie się budzikiem, który synchronizuje Cię z naturalnymi cyklami, równoważy hormony (tj. kortyzol i melatoninę) i prowadzi do lepszego snu.

Jedz i SZYBKO, ZGODNIE Z TWOIMI NATURALNYMI CYKLAMI

🍽️ Jedzenie i post są ważnymi sygnałami dla Twojego biorytmu. Dostosowanie czasu jedzenia do rytmu dobowego jest konieczne, aby zrównoważyć hormony, zmniejszyć stan zapalny, zapobiegać chorobom/odwracać je i zapewnić lepszy sen.

POZNAJ SWOJĄ BIORYTM I ZEGAR RYTMU DOBOWEGO

📚 Dlaczego dla optymalnego zdrowia warto wstawać razem ze słońcem?

Dlaczego światło w nocy jest jednym z największych problemów dobrego samopoczucia?

Dlaczego do produkcji melatoniny potrzebne jest światło UV?

Nasza sekcja poświęcona nauce zawiera starannie dobrane, szczegółowe treści na temat wszystkich aspektów naturalnego życia. Dowiedz się o słońcu, promieniach UVA, UVB, świetle czerwonym i podczerwonym, melatoninie, blokerach błękitu, społecznym jet lag, uziemieniu, lepszym śnie i wielu innych.

Przeglądaj w wolnym czasie setki artykułów, badań i filmów.

FUNKCJE APLIKACJI RYTM DOBOWY:

● rytm dobowy, cykle naturalne, biorytm i kalkulator pory snu

● automatyczna sezonowa i lokalna regulacja snu

● naturalne okno jedzenia/postu

● ustawiaj przypomnienia o krytycznych wydarzeniach dobowych niezbędnych do zdrowego trybu życia

● zagłębij się w naukę o rytmie dobowym i dowiedz się, jak zastosować ją w życiu codziennym

● tworzyć niestandardowe wydarzenia

💚 Zobacz wschód słońca, kąp się w bardziej naturalnym świetle, spraw, by noce znów były ciemne, buduj silne naturalne cykle i doświadczaj harmonii z codziennym życiem.

⚡ Rozświetl swój dzień, optymalizuj rytmy dobowe, biorytmy, naturalne cykle i ogólny stan zdrowia w naturalny sposób.

🌅 Pobierz Circadian – jedną z najlepszych aplikacji wellness roku 2025 sprzyjającą zdrowemu trybowi życia!