Circadian

Kitaran semula jadi, bioritma & kalkulator waktu tidur untuk tidur, tenaga & kesihatan yang lebih baik

OPTIMAPKAN RENTAK SIRKAD ANDA UNTUK BANGUN, TIDUR, BERFIKIR DAN MAKAN PADA MASA YANG SESUAI

⚕️Pernahkah anda terfikir apakah jam sirkadian saya dan bioritma semula jadi anda?

Adakah anda bersedia untuk menjalani kehidupan semula jadi yang mengutamakan kesejahteraan?

Ingin hidup dengan lebih tenaga dan fokus menggunakan kitaran semula jadi?

Adakah anda berminat untuk mendapatkan tidur yang lebih lena, mood yang lebih baik dan komposisi badan?

Jawapannya? Lakukan aktiviti harian anda pada masa yang optimum untuk badan dan lokasi anda.

Dengan Cirkadian, anda boleh melabuhkan kehidupan anda kepada matahari terbit dan terbenam untuk mengoptimumkan irama sirkadian dan kitaran semula jadi anda.

UBAH GAYA HIDUP ANDA MENJADI PERUBATAN SEGERA DENGAN BIORITMA & PERSEKITARAN SEMULAJADI ANDA

☀️Apl Circadian ialah jam penggera semula jadi anda. Sirkadian menggunakan waktu tempatan (iaitu matahari terbit dan terbenam) serta tetapan pengguna untuk mengira irama sirkadian anda, juga dikenali sebagai bioritma. Kehidupan yang sihat dan tidur yang lebih lena adalah semula jadi dengan Circadian.

SAINS DI SEBALIK RITMA CIRCADIAN (KRONOBIOLOGI)

🔬 Irama sirkadian badan anda ialah kitaran 24 jam pola biologi, hormon dan tingkah laku. Bioritma ini memodulasi pelbagai proses fisiologi, termasuk hormon anda (iaitu melatonin), tidur, kelaparan, dan metabolisme, akhirnya mengawal berat badan, tenaga, mood dan kerentanan penyakit.

Hadiah Nobel dalam Perubatan 2017 diberikan untuk penyelidikan tentang irama sirkadian. Jam sirkadian dalam hampir semua sel anda mengawal fungsi selular. Apabila anda mengganggu jam sirkadian anda, huru-hara dalam badan muncul.

TETAPKAN PERINGATAN DAN PENGGERA UNTUK ACARA KRITIKAL SIRKADIAN

🔔 Circadian bertindak sebagai jam penggera yang sihat untuk bioritma anda selaras dengan kitaran semula jadi, seperti terang & gelap dan musim. Mula menyegerakkan tidur dan aktiviti anda dengan alam semula jadi dengan menetapkan peringatan & penggera untuk:

● fajar, matahari terbit, tengah hari suria, matahari terbenam dan malam

● cahaya ultraviolet naik & turun (UVA & UVB)

● masa tidur & bangun

● pemakanan & berpuasa secara semulajadi

● masa senaman yang ideal

● aktiviti mental terbaik

SESUAIKAN TIDUR ANDA DENGAN MUSIM

💤 Bioritma anda mengawal fungsi harian, manakala irama bermusim mempengaruhi perubahan tingkah laku & metabolik jangka panjang. Circadian melaraskan tempoh tidur anda secara dinamik berdasarkan waktu cahaya matahari di lokasi anda. Biarkan bioritma anda menjadi jam penggera yang memastikan anda selari dengan kitaran semula jadi, mengimbangi hormon (iaitu kortisol & melatonin), dan membawa kepada tidur yang lebih lena.

MAKAN & CEPAT SESUAI DENGAN KITARAN SEMULAJADI ANDA

🍽️ Makan dan berpuasa adalah petunjuk penting untuk bioritma anda. Menyelaraskan masa makan anda dengan irama sirkadian adalah perlu untuk mengimbangi hormon, merendahkan keradangan, mencegah/membalikkan penyakit dan tidur yang lebih lena.

PELAJARI TENTANG JAM BIORHYTHM & CIRCADIAN RHYTHM ANDA

📚 Mengapa anda perlu bangun bersama matahari untuk kesihatan yang optimum?

Mengapa cahaya pada waktu malam merupakan salah satu masalah terbesar untuk kesejahteraan?

Mengapa anda memerlukan cahaya UV untuk membuat melatonin?

Bahagian belajar kami menyediakan kandungan yang disusun dengan teliti dan mendalam tentang semua aspek kehidupan semula jadi. Ketahui tentang cahaya matahari, UVA, UVB, cahaya merah dan inframerah, melatonin, penyekat biru, jet lag sosial, pembumian, tidur yang lebih lena & banyak lagi.

Semak imbas ratusan artikel, kajian & video pada masa lapang anda.

CIRI-CIRI APP RHYTHM CIRCADIAN:

● irama sirkadian, kitaran semula jadi, bioritma dan kalkulator waktu tidur

● pelarasan tidur bermusim & tempatan automatik

● tingkap makan/puasa semula jadi

● tetapkan peringatan untuk peristiwa sirkadian kritikal yang penting untuk hidup sihat

● mendalami sains irama sirkadian dan cara menerapkannya dalam kehidupan harian anda

● buat acara tersuai

💚 Lihat matahari terbit, mandi dengan lebih banyak cahaya semula jadi, jadikan malam kembali gelap, bina kitaran semula jadi yang kuat, dan alami keharmonian dengan kehidupan harian.

⚡ Cerahkan hari anda, optimumkan irama sirkadian, bioritma, kitaran semula jadi dan kesihatan keseluruhan secara semula jadi.

🌅 Muat turun Circadian – salah satu apl kesihatan terbaik 2025 untuk hidup sihat!