Women Home Workout Plan

هذا تجريب مجانية يوميا حرق الدهون المنزل هو وسيلة فعالة لحرق CALOR إضافية

هذا التمرين القلبي في المنزل هو وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية الإضافية والحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لديك خلال موسم العطلات. كما أنه يعمل العجائب لموقفك والعقلية. بدلًا من الشعور بالذنب بعد أن تبرز على خبز اليقطين ، فإن العلم بأنك واصلت تمارينك الرياضية سيساعدك على الشعور بالرضا والقوة.

جرب تمرين القلب هذا في الصباح وستكون مفعم بالحيوية والتمكين طوال يومك.

كيف يعمل: إجراء الاحماء 4-الخطوة ، ومن ثم الانتقال فورا إلى الدائرة الرئيسية. قم بكل تمرين بأسرع ما يمكن لمدة دقيقة واحدة ، دون راحة بين التحركات. بعد الانتهاء من الدائرة بأكملها ، استريح لمدة دقيقة واحدة ، ثم كرر الدائرة الرئيسية (بدون تدفئة) مرتين أخريين ، 3 إذا كان لديك الوقت والطاقة. قم بإكمال جلسة تفجير الدهون مع تهدئة اليوغا.