Women Home Workout Plan

এই ফ্রি দৈনিক ফ্যাট বার্ন হোম Workout একটি কার্যকরী উপায় অতিরিক্ত তাপ পৌছাবে

বাড়ির এই কার্ডিও ওয়ার্কআউটটি অতিরিক্ত ক্যালোরি জ্বালিয়ে দেওয়ার এবং আপনার বিপাকটি ছুটির মরসুম জুড়ে রাখার একটি কার্যকর উপায়। এটি আপনার মনোভাব এবং মানসিকতার জন্যও বিস্ময়কর কাজ করে। কুমড়োর রুটির উপর ছড়িয়ে পড়ার পরে নিজেকে দোষী মনে করার পরিবর্তে, আপনি নিজের ওয়ার্কআউটগুলি রেখেছেন তা জেনে আপনি সন্তুষ্ট এবং দৃ feel় বোধ করতে সহায়তা করবেন।

সকালে এই কার্ডিও ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনি আপনার দিন জুড়ে শক্তিমান এবং ক্ষমতাবান হবেন।

এটি কীভাবে কাজ করে: 4-মুভ ওয়ার্ম-আপ করুন এবং তারপরে তত্ক্ষণাত্ মূল সার্কিটে যান। প্রতিটি অনুশীলন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব 1 মিনিটের জন্য করুন, চলাফেরার মধ্যে বিশ্রাম না নিয়ে। আপনি পুরো সার্কিটটি শেষ করার পরে, 1 মিনিট বিশ্রাম করুন এবং তারপরে সময় এবং শক্তি থাকলে প্রধান সার্কিটটি (ওয়ার্ম আপ না করে) আরও 2 বার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার ফ্যাট-ব্লাস্টিং সেশনটি যোগা কুল ডাউন দিয়ে শেষ করুন।