Women Home Workout Plan

Workout miễn phí hàng ngày Fat Burning Trang chủ Đây là một cách hiệu quả để ghi thêm CALOR

Tập luyện tim mạch tại nhà này là một cách hiệu quả để đốt cháy thêm calo và giữ cho quá trình trao đổi chất của bạn được duy trì trong suốt kỳ nghỉ lễ. Nó cũng làm việc kỳ diệu cho thái độ và suy nghĩ của bạn. Thay vì cảm thấy tội lỗi sau khi vung bánh mì bí ngô, biết rằng bạn đã theo kịp bài tập của mình sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng và mạnh mẽ.

Hãy thử tập luyện tim mạch này vào buổi sáng và bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng và được trao quyền trong suốt cả ngày.

Cách thức hoạt động: Thực hiện khởi động 4 bước, sau đó ngay lập tức di chuyển vào mạch chính. Thực hiện mỗi bài tập nhanh nhất có thể trong 1 phút, mà không nghỉ giữa các động tác. Sau khi bạn hoàn thành toàn bộ mạch, nghỉ ngơi trong 1 phút, và sau đó lặp lại mạch chính (không khởi động) thêm 2 lần nữa, 3 nếu bạn có thời gian và năng lượng. Kết thúc buổi tập luyện giảm béo của bạn với bài tập yoga mát mẻ.