Wide Pushups morning

قم بتنزيل تطبيق Wide Pushups استمتع بالتمرين

تمرينات الضغط العريضة هي طريقة بسيطة لكنها فعالة لبناء الجزء العلوي من الجسم والقوة الأساسية. إذا كنت تتقن تمارين الضغط العريض العادية وتريد استهداف عضلاتك بشكل مختلف قليلاً ، فإن تمارين الضغط العريض خيار جيد.

من خلال وضع يديك بعيدًا عن بعضهما البعض ، فإن تمارين الضغط العريضة تستهدف عضلات الصدر والكتف أكثر من تمارين الضغط العريضة القياسية. إنها توفر مزايا أخرى أيضًا.

لأداء تمارين الضغط العريض ، لا تحتاج إلى أي معدات بخلاف وزن جسمك. هذا يعني أنه يمكنك القيام بها في أي مكان وفي أي وقت تريده.

في هذه المقالة ، سنلقي نظرة فاحصة على فوائد تمارين الضغط على نطاق واسع ، وكيفية القيام بها ، والاختلافات التي يمكنك تجربتها.

محتويات تطبيق تمارين الضغط الواسع: -

- تمرينات الضغط على نطاق واسع سيئة

- تمارين الضغط على نطاق واسع

- تمرين الضغط على نطاق واسع