Liberate

تتبع القسيمات ، وتحديد الأهداف وأكثر - أفضل طريقة لمكافحة الوسواس القهري الخاص بك!

Liberate: My OCD Fighter يجلب لك طريقة سهلة للتغلب على القلق من الراحة في المنزل. في بيئة افتراضية مصممة لتوفر لك الراحة ، هذا التطبيق يكمل المساعدات التي تلقيتها من أخصائيك. يأخذ العلاج من حدود مكتب المعالج.

مع واجهة سهلة الاستخدام وتصميم بسيط وعملي ، يوفر التطبيق منصة لك لإدارة الوسواس القهري الخاص بك بطريقة فعالة. تتيح الميزات المادية للتطبيق ، والتي تم تصميمها بالكامل للطلاب من سن 14 إلى 20 عامًا ، الحصول على تجربة بيانية وتفاعلية للمستخدمين ، وبالتالي خلق مساحة لمحاربة الإكراهات بسهولة.

التطبيق يساعدك على معرفة المزيد عن الوسواس القهري ، وتوفير المعلومات حول أسباب وأنواع الوسواس القهري وطرق مكافحته. فإنه يوفر ميزات لتتبع القسيمات ، وبناء بيئة مناسبة للسيطرة على الوسواس القهري. تتم السيطرة على الوسواس القهري على المدى الطويل باستخدام طرق مختلفة لمقاومة وإضعاف القسيمات.

1. جدولة وقت القلق الخاص بك - يمكنك جدولة فترات معينة من القلق ، والتي ، على المدى الطويل ، تقلل من الوقت الذي يقضيه في تنفيذ القسيمات.

2. السيطرة على إجبارك - يمكنك أيضا التحكم في قوتها ، بما في ذلك تغييرها (ترددها وترتيبها) ، وتأجيلها (تقديم مقاومة خفيفة) ، وتقصير / تأخيرها (تقليل تأثيرها على حياتك).

3. إنشاء سلم خوف - التطبيق يسمح لك أيضا لخلق سلم الخوف الخاص بها من المحفزات لكل من القهرات الخاصة بك ، وإجراء تمارين التعرض لتطبيع هذه المحفزات. يمكنك إجراء تمارين CBT على التطبيق ، مما يساعد على تحليل عمليات التفكير الخاصة بك.

4. وضع أهداف لنفسك - كل هذه التمارين يمكن التخطيط لها باستخدام ميزة تحديد الأهداف الخاصة بنا. باستخدام هذا ، يمكنك تحديد أهداف قصيرة الأجل ومتوسطة الأجل وطويلة الأجل ، وبالتالي تحفيز نفسك لمحاربة القلق الخاص بك.

5. الاتصال مع المعالج الخاص بك من خلال التقارير العادية - يرسل التطبيق تقارير التقدم الأسبوعية إلى المعالج الخاص بك مع البيانات التي تجمعها تلقائيا من خلال التدريبات الخاصة بك. تتضمن هذه التقارير بيانات تتعلق بتأثير القسيمات على عواطفك ، وعدد هجمات الوسواس القهري التي عانيت منها على مدار الأسبوع (تتعلق أيضًا بدوافعك إلى الوقت من اليوم) ، ومحفزات مختلفة وعوامل مهدئة خاصة بكل إكراه. يسمح التطبيق أيضا جدولة OCI-R بين فترات زمنية معينة ، لقياس شدة القسيمات الخاصة بك. كما يغطي التقرير البيانات المتعلقة بمستويات القلق التي يعاني منها المستخدم أثناء تمارين التعرض وكذلك وضع الواجبات المنزلية التي يمنحها لهم المعالج.

6. الحصول على الدعم الخارجي - ستتمكن أيضًا من تعيين بعض أعضاء الدعم الذين تثق بهم ، والذين سيتم إعلامهم عند تعرضك لهجوم أو لديك عدة حالات قسرية وحالات أخرى تكون فيها المساعدة الخارجية حرجة. هذا يضمن أنك لست وحدك في رحلتك للتغلب على الوسواس القهري.

Liberate: My OCD Fighter هو تطبيق شامل يربط بين إجبارك ، وهواجسك ، وأهدافك الشخصية ، والأفكار الخاصة بك إلى العلاج المتخصص. فهو يقدم حلاً مخططًا لقلقك ويهدف إلى توليد المزيد من الأفكار والمشاعر الإيجابية.

التطبيق يساعد المستخدمين على تحقيق حلول ممكنة وقابلة للتنفيذ على قلقهم ، وذلك باستخدام تقنيات ثبت سريريا والأساليب الحديثة لمكافحة الوسواس القهري.