Liberate

Отслеживать компульсии, задавать цели и многое другое - Лучший способ борьбы с OCD!

Освободите: My OCD Fighter приносит вам легкий способ покорить ваши тревоги от комфорта дома. В виртуальной настройке, предназначенной для удобства использования, это приложение дополняет помощь, полученную от вашего специалиста. Он берет терапию из кабинета терапевта.

Благодаря удобному интерфейсу и простому функциональному дизайну приложение предоставляет платформу для эффективного управления вашим OCD. Физические особенности приложения, разработанные полностью 14-20-летними студентами, позволяют создавать графический и интерактивный опыт для пользователей, тем самым создавая пространство для легкой борьбы с компульсиями.

Приложение поможет вам узнать больше об OCD, предоставив информацию о причинах и типах OCD и методах борьбы с ним. Он предлагает функции для отслеживания ваших компульсий, создания среды, подходящей для контроля OCD. Контроль OCD в долгосрочной перспективе осуществляется с использованием различных способов противодействия и ослабления компульсий.

1. Планирование вашего Worry Time - вы можете запланировать определенные периоды беспокойства, которые в конечном итоге сократят время, затрачиваемое на выполнение компульсий.

2. Контролируйте свои компульсии. Вы также можете манипулировать своими компульсиями, в том числе изменять их (их частоту и порядок), откладывать их (предлагая мягкое сопротивление), сокращать / замедлять их (эффективно сводя к минимуму их влияние на вашу жизнь).

3. Создание страшной лестницы. Приложение также позволяет вам создавать свою собственную Страшную лестницу триггеров для каждого из ваших компульсий и выполнять упражнения по выдержке для нормализации этих триггеров. Вы можете выполнять упражнения CBT в приложении, что помогает анализировать ваши мыслительные процессы.

4. Настройка целей для себя - все эти упражнения можно планировать с помощью нашей функции настройки цели. Используя это, вы можете установить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели, тем самым мотивируя себя на борьбу с вашим беспокойством.

5. Подключение к вашему терапевту через регулярные отчеты. Приложение отправляет еженедельные отчеты о проделанной работе вашему терапевту с данными, которые он собирает автоматически через ваши упражнения. Эти отчеты включают данные о влиянии ваших компульсий на ваши эмоции, количество атак OCD, которые вы испытали в течение недели (также связанные с вашими принуждениями ко времени суток), а также различные триггеры и факторы успокоения, характерные для каждого принуждения. Приложение также позволяет планировать OCI-R между определенными интервалами времени, чтобы измерить тяжесть ваших компульсий. В докладе также рассматриваются данные о уровнях беспокойства, которые испытывает пользователь во время их упражнений на выживание, а также о статусе домашних заданий, предоставленных им их психотерапевтом.

6. Получение внешней поддержки. Вы также сможете назначить определенных членов поддержки, которым вы доверяете, которые будут уведомлены, когда вы страдаете от атаки или имеете множество компульсий и других ситуаций, где важна внешняя помощь. Это гарантирует, что вы не одиноки в своем путешествии, чтобы покорить ваш OCD.

Освободите: My OCD Fighter - это приложение «все-в-одном», которое связывает ваши компульсии, навязчивые идеи, личные цели и мысли с назначенной специалистом терапией. Он предусматривает запланированное решение ваших проблем и предназначен для создания более позитивных мыслей и эмоций.

Приложение помогает пользователям реализовать осуществимые и реализуемые решения своих проблем, используя клинически проверенные методы и современные методы борьбы с ОКР.