Stress relief Anger management

چیخ: غصے کا انتظام اور اینٹی اسٹریس۔ اضطراب ، تناؤ سے نجات ایپ اور موڈ ٹریکر

دماغی صحت کو برقرار رکھنے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے ایک ایپ۔ رجائیت حاصل کرنے اور چڑچڑاپن سے چھٹکارا پانے کے لیے ایک اینٹی سٹریس اور اینٹی پینک گیم۔

بٹن دبائیں اور جتنی سختی سے ہو سکے چیخیں! اپنے آپ کو اپنے جمع شدہ جذبات سے آزاد کریں، اپنی چیخ کی طاقت سے ایپ کے کردار کو حیران کر دیں! بھڑاس نکالنا!

انتباہ - ایک علاج کا اثر ممکن ہے :)

پیارے دوست، اسے پکارو - آپ یقینی طور پر بہتر محسوس کریں گے۔

خصوصیات:

- موڈ ٹریکر

- تناؤ کی ٹائم لائن

- چیخ پاور ٹریکر

- اپنے جذبات کا جریدہ

ایسے اوقات ہوتے ہیں جب چیزیں اس طرح نہیں جاتیں جس طرح آپ چاہتے ہیں - اس سے تناؤ پیدا ہوتا ہے۔ ہم سب تناؤ سے واقف ہیں اور یہ بھی جانتے ہیں کہ اس سے کیسے نمٹا جائے۔

لیکن آپ کے جذبات کی چوٹی پر، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ انہیں اندر سے نہ چھوڑیں بلکہ انہیں اپنے جسم سے باہر جانے دیں۔ چھلانگ لگانا، بیٹھنا، ناچنا - کچھ بھی کام کرے گا لیکن ایک اور شاندار طریقہ ہے - چیخنا اور چیخنا! کسی خاص ہدف کے لیے نہیں (کسی پر نہ چلائیں، براہ کرم :) چیخنا آزادی اور پرسکون ہے۔

جب ہم اپنے جذبات کو ہر ممکن حد تک شدت سے جاری کرنے کے لیے چیختے ہیں تو ہم خود کو نئی توانائی سے بھر رہے ہوتے ہیں۔

اضطراب اور تناؤ سے نجات کے گیمز اور ایپس آپ کے تناؤ کی سطح کو کم کرنے اور آپ کے اعصاب کو پرسکون کرنے کا بہترین طریقہ ہیں۔ اور ہماری "اینٹی اسٹریس" وائس گیم اور موڈ ڈائری بھی - عکاسی کے لیے ایک بہترین ٹول اور آپ کی خود کی دیکھ بھال اور خود مدد کے لیے ایک قابل قدر تعاون۔

ایپ کے ساتھ تعامل کیسے کریں:

صحیح مزاج کا انتخاب کریں — کردار کے چھوٹے چہرے آپ کو (غیر) اطمینان کی ڈگری دکھائیں گے۔ اپنے احساسات کا اندراج آپ کو آگاہ کرتا ہے، اور ہوش میں رہنا آپ کے لیے روزمرہ کے تناؤ، غصے اور اضطراب سے نمٹنا آسان بناتا ہے۔

ٹائم لائن یا تناؤ کا چارٹ آپ کے جذبات اور موڈ پر نظر رکھتا ہے۔ یہ آپ کو اپنے بدترین دنوں پر نظر رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے تاکہ آپ ذہنی تنزلی کے رجحانات کی نشاندہی کر سکیں اور زندگی میں اپنا توازن بحال کرنے کی کوشش کر سکیں۔

جب آپ غصے میں ہوں، جب آپ صبر اور توانائی سے محروم ہو جائیں، جب آپ محسوس کریں کہ آپ اسے کھونے والے ہیں — پیلے رنگ کے بٹن کو دبائیں اور چیخیں!

جیسے ہی آپ چیخیں گے، ایپ آپ کی چیخ کی طاقت کی درجہ بندی کرے گی۔ پھر چیخ کی آواز کی طاقت گراف پر دکھائی دیتی ہے اور آپ یہ مشاہدہ کر سکیں گے کہ آپ نے خاص طور پر مؤثر طریقے سے کن دنوں کو بھاپ چھوڑی ہے۔

کیلنڈر یا موڈ جرنل میں آپ دن کے واقعات اور ان کے دوران اپنے احساسات کو ریکارڈ کر سکتے ہیں۔ تناؤ اور چیخنے والے پاور چارٹ کے ساتھ اس طرح کی دماغی صحت کی ڈائری آپ کے خوشگوار دن کو محفوظ اور براؤز کرے گی۔

آپ کے موڈ کیلنڈر پر کم "خوفناک" موڈ رکھنا بہت اچھا ہوگا۔

بھڑاس نکالنا! یا وینٹ! ایپ "غصے کا انتظام" نرمی سے مدد کرتی ہے، آپ کو ماحولیاتی نقطہ نظر کے ساتھ اضطراب، تناؤ، غصے اور دیگر منفی جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ترغیب دیتی ہے اور آپ کے مزاج کو ٹریک کرتی ہے۔

پرسکون گیمز اور ایپس تناؤ کو دور کرنے اور تناؤ کے انتظام کا ایک بہترین طریقہ ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ ایک اچھا جذباتی ٹریکر اور موڈ کنٹرولر ہے۔

اپنے جذبات کو صحیح سمت میں لائیں! انہیں یہاں سے چیخیں — بھاپ کو اڑا دیں، اسے اندر نہ رکھیں!

ہماری ایپ استعمال کرنے کا شکریہ :)

زندہ باد جذباتی ذہانت!