تخفيف التوتر إدارة الغضب

تصرخ لتتغلب على التوتر والقلق والمشاعر السلبية

تطبيق للحفاظ على الصحة العقلية وتقليل التوتر. لعبة لمكافحة التوتر والذعر لاكتساب التفاؤل والتخلص من التهيج.

اضغط على الزر وأصرخ بأقصى ما تستطيع! حرر نفسك من مشاعرك المتراكمة ، فاجئ شخصية التطبيق بقوة صراخك! يروح عن نفسه!

تحذير - تأثير علاجي ممكن

صرخ به يا صديقي العزيز - ستشعر بالتأكيد بتحسن.

سمات:

-تعقب المزاج

-جدول زمني الإجهاد

-Scream قوة تعقب

-مجلة مشاعرك

هناك أوقات لا تسير فيها الأمور بالطريقة التي تريدها - إنها تسبب التوتر. نحن جميعًا على دراية بالتوتر ونعرف أيضًا كيفية التعامل معه قليلاً.

لكن في ذروة مشاعرك ، من الجيد ألا تتركها في أعماقك ، بل أن تتركها تتخلل جسدك. القفز ، القرفصاء ، الرقص - أي شيء سيعمل ولكن هناك طريقة أخرى رائعة - الصراخ والصراخ! لا تستهدف هدفًا محددًا (لا تصرخ في وجه شخص ما ، من فضلك) الصراخ هو تحرير ومهدئ.

عندما نصرخ للتخلص من عواطفنا بأكبر قدر ممكن من القوة ، فإننا نشحن أنفسنا بطاقة جديدة.

ألعاب وتطبيقات القلق وتخفيف التوتر هي طريقة رائعة لتقليل مستوى التوتر لديك وتهدئة أعصابك. وكذلك اللعبة الصوتية "Antistress" ومذكرات الحالة المزاجية - وهي أداة رائعة للتفكير ومساهمة قيمة في العناية بنفسك ومساعدتك الذاتية.

كيف تتفاعل مع التطبيق:

اختر الحالة المزاجية المناسبة - ستظهر لك الوجوه الصغيرة للشخصية درجة الرضا. إن تسجيل مشاعرك يجعلك مدركًا ، والوعي يجعل من السهل عليك التعامل مع التوتر والغضب والقلق اليومي.

الجدول الزمني أو مخطط الإجهاد يتتبع مشاعرك وحالاتك المزاجية. يساعدك أيضًا على تتبع أسوأ أيامك حتى تتمكن من تحديد ميول التدهور العقلي ومحاولة استعادة توازنك في الحياة.

عندما تكون غاضبًا ، وعندما ينضب من الصبر والطاقة ، وعندما تشعر أنك على وشك أن تفقده - اضغط على الزر الأصفر وصرخ!

أثناء الصراخ ، سيقيم التطبيق قوة صراخك. ثم تظهر قوة صوت الصراخ على الرسم البياني وستكون قادرًا على ملاحظة الأيام التي تترك فيها البخار بشكل فعال بشكل خاص.

في التقويم أو دفتر يوميات الحالة المزاجية يمكنك تسجيل أحداث اليوم ومشاعرك خلالها. جنبًا إلى جنب مع مخطط قوة الإجهاد والصراخ ، ستوفر مذكرات الصحة العقلية هذه وتتصفح أيامك السعيدة وغير السعيدة.

سيكون من الرائع أن يكون لديك عدد أقل من الحالات المزاجية "الرهيبة" في تقويم حالتك المزاجية.

يروح عن نفسه! أو تنفيس! يدعم تطبيق "إدارة الغضب" بلطف ويشجعك على التخلص من القلق والتوتر والغضب والعواطف السلبية الأخرى باتباع نهج بيئي ويتتبع حالتك المزاجية.

تعد الألعاب والتطبيقات المهدئة وسيلة مثالية للتخلص من التوتر وإدارة التوتر. الى جانب ذلك ، إنه أداة جيدة لتتبع المشاعر والتحكم في الحالة المزاجية.

احصل على مشاعرك في الاتجاه الصحيح! صرخهم هنا - انفخ عنهم ، لا تحتفظ بهم بالداخل!

شكرا لك على استخدام التطبيق لدينا

يعيش الذكاء العاطفي!