Sensera

آپ کی ضروری تھراپی ایپ

15,000 سے زیادہ لوگ Sensera سے محبت کرتے ہیں اور روزانہ جذباتی مدد حاصل کرتے ہیں:

"یہ حقیقت میں بہت پرسکون ہے۔ میں نے یقینی طور پر ڈاؤن لوڈ کی بہترین ایپس میں سے ایک! - ٹیکٹیکل فرری، یو ایس۔

"حیران کن! میں شدید پریشانی کے ساتھ جدوجہد کرتا ہوں اور یہ ایپ مجھے کسی بھی چیز سے گزرنے میں مدد کرتی ہے! - اومی، امریکہ۔

اپنی زندگی کو بہتر بنائیں

ہم سب کے برے دن ہیں اور ہم منفی جذبات کا تجربہ کرتے ہیں۔ خود کی مدد بہتر محسوس کرنے کی کلید ہے۔ سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی سے گزرنے والے لوگ، ایک لحاظ سے، ان کے اپنے معالج بن جاتے ہیں۔ مشق کے ساتھ، آپ طرز عمل کو تبدیل کرنا سیکھیں گے اور مشکل حالات میں بھی صحت مند طریقے سے جواب دینا سیکھیں گے۔

زیادہ سوچنا؟ گھبراہٹ؟ احساس کمتری؟ آڈیو سیشنز اور مشقیں آپ کو پریشان کن جذبات سے نمٹنے میں مدد کریں گی، اور اس کے نتیجے میں، بہتر دماغی صحت پیدا ہوگی۔

اپنے تعلقات کو مضبوط بنائیں

آڈیو سیشن آن کریں، اور تھراپی کی ہدایات پر عمل کریں۔ اپنے آپ کو اس وقت آرام کرنے اور تناؤ کو دور کرنے کے لیے اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے دیں۔ سیشنز کو سنیں یہاں تک کہ اگر آپ سیر کے لیے باہر ہیں یا کام پر گاڑی چلا رہے ہیں۔ یہ آپ کا ذاتی وقت ہے جو آپ کو اپنے اور دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا۔ ایپ بدسلوکی، پارٹنر تنازعہ، طلاق، اور تعلقات کے دیگر مسائل پر خصوصی سیشن فراہم کرتی ہے۔

اپنے آپ سے جڑیں۔

اپنے موڈ کو ٹریک کرنے کے لیے شکر گزاری، نیند، خود سے محبت اور ذاتی ترقی پر روزانہ چیک ان کریں۔ کورسز میں مشقیں آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں سیلف تھراپی لانے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ ذہن سازی کی ہر مشق آپ کو ایک ناگزیر مہارت فراہم کر سکتی ہے جو آپ کو بچوں کے قدموں میں اپنی زندگی کو موڑنے میں مدد دے گی۔ یہ مشقیں تھراپی گیمز میکینکس پر مبنی ہیں۔ اپنے آپ سے ہم آہنگ محسوس کرنے کے لیے دن کے کسی بھی وقت اپنی مشقیں کریں۔

ہم خیال لوگوں سے تعاون حاصل کریں۔

اگر آپ خود کو تنہا محسوس کر رہے ہیں اور آپ کو کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہے، تو سنسیرا کی کمیونٹی مدد کے لیے حاضر ہے۔ تھراپی چیٹ میں، آپ کو ڈرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ ہم سب اس چیز میں ایک ساتھ ہیں۔ "آف ٹاپک" جیسی کوئی چیز نہیں ہے، لہذا ذہن میں آنے والی ہر چیز پر بلا جھجھک گفتگو کریں۔

ہم وقت ساز نقطہ نظر

پریمیم ممبر کے طور پر، آپ کو تمام کورسز، ہنگامی حالات اور رہنمائی والے مراقبہ کے سیشنز تک لامحدود رسائی حاصل ہوگی۔ پریشانی، گھبراہٹ، اور تنازعات کے مسائل میں ایک ساتھ شرکت کریں۔ دماغی مسائل عام طور پر ایک دوسرے کے ساتھ مل کر چلتے ہیں – مختلف زاویوں سے ان کا علاج کریں۔

دیکھیں کہ یہ آپ کو کہاں لے جاتا ہے۔

Sensera ان لوگوں کے لیے CBT میں ابتدائی قدم کے طور پر کام کر سکتا ہے جو ڈاکٹر کے ساتھ بھی کسی انتہائی ذاتی بات پر بات کرنے میں بہت شرماتے ہیں یا افسردگی کی مدد کی ضرورت ہے۔ تو، Sensera کے ساتھ شروع کریں اور دیکھیں کہ یہ آپ کو کہاں لے جاتا ہے۔

اعلان دستبرداری: سینسیرا کو واضح طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ لوگوں کو رویے کے نئے نمونے بنا کر ہلکی نفسیاتی تکلیفوں سے نمٹنے میں مدد ملے۔ صارفین کو یاد دلایا جاتا ہے کہ اس ایپ کے ذریعے دیا جانے والا مشورہ کسی طبی پیشہ ور کی رائے کی جگہ نہیں لیتا اور کوئی بھی حتمی فیصلہ کرنے سے پہلے ایپ کو استعمال کرنے کے علاوہ اسے سائیکو تھراپسٹ یا ڈاکٹر سے مشورہ لینے کی ضرورت ہے۔ اگر کوئی شک ہے تو، براہ کرم اس ایپ کو استعمال کرنے کے علاوہ، اور کوئی بھی طبی فیصلہ کرنے سے پہلے کسی معالج یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔