Ovara

اوورا PCOS والی خواتین کے لیے غذائیت کی تعلیم اور طرز زندگی کا پلیٹ فارم ہے۔

Ovara ایپ پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) والی خواتین کے لیے غذائیت کی تعلیم اور طرز زندگی کا پلیٹ فارم ہے۔ زیادہ تر غذائیت کی سفارشات کے برعکس جو آپ کو آن لائن مل سکتی ہیں، ہم نے 10 سال سے زیادہ عرصے سے PCOS والی خواتین میں اپنی غذا کی سفارشات کا مطالعہ کیا ہے۔ ایک رجسٹرڈ ڈائیٹشین اور دو تولیدی اینڈو کرائنولوجسٹ کے ذریعہ تیار کردہ، Ovara اس معلومات کو ریسرچ لیب سے باہر اور مریضوں کے ہاتھوں میں لانے کا ہمارا طریقہ ہے۔

سیکھنا

Ovara ٹیم افراد کو PCOS سے متعلق معتبر اور ثبوت پر مبنی تعلیم فراہم کرنے کے لیے پرجوش ہے۔ PCOS تشخیص اور علاج کے لیے ایک پیچیدہ سنڈروم ہے، لیکن ایک چیز ثابت ہو چکی ہے: PCOS والی تمام خواتین کسی حد تک انسولین کے خلاف مزاحمت اور انسولین کی اعلی سطح کا شکار ہوتی ہیں۔ ہم اوورا میں یقین رکھتے ہیں کہ انسولین کی سطح کو کم کرنا انسولین مزاحمت کو تبدیل کرنے اور PCOS کو منظم کرنے کی کلید ہے۔ درحقیقت، انسولین کی سطح کو کم کرنا ہمارے تحقیقی ثابت شدہ منصوبے کا سنگ بنیاد ہے۔

Ovara ایپ PCOS کے مریضوں کو آگاہ کرتی ہے کہ انسولین کی سطح کو مؤثر طریقے سے کم کرنے، انسولین کی مزاحمت کو ریورس کرنے، اور PCOS کی علامات اور زرخیزی کو بہتر بنانے کے لیے خوراک اور طرز زندگی میں کون سی تبدیلیاں بہترین ہیں۔ ایپ میں PCOS سے متعلق مخصوص موضوعات کی ایک وسیع رینج پر مشتمل ویڈیوز بھی پیش کی گئی ہیں، جیسے ماہواری کی بے قاعدگی، پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں، رنگت سے متعلق خدشات (مہاسوں، بالوں کی نشوونما، اور بالوں کا گرنا)، ادویات، تشخیص، اور معمول کے لیبارٹری کے کام، اور دیگر عام صحت کے موضوعات. یہ ہمارا جذبہ ہے کہ نہ صرف افراد کو ان کے ذاتی PCOS کے انتظام کے اہداف تک پہنچنے کے لیے علم اور بصیرت فراہم کریں، خواہ وہ پریشان کن بالوں کی نشوونما، وزن میں کمی، یا حمل کا حصول ہو، بلکہ انھیں بااختیار بنانا ہے کہ وہ اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ اپنے بارے میں بات کرنے میں آسانی محسوس کریں۔ علامات اور ان کے سنڈروم کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے لیے ضروری انتخاب کرنا۔

حوصلہ افزائی

PCOS سے نمٹنا جسمانی اور جذباتی طور پر مشکل ہو سکتا ہے، لیکن ہمارے پاس آپ کو متاثر اور حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کرنے کے لیے متعدد ویڈیوز موجود ہیں۔ PCOS والی دوسری خواتین کو ان کے سفر اور تجربات کے بارے میں ان کی کہانیاں سننے سے آپ کو اپنی جدوجہد میں خود کو کم تنہا محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ دائمی حالات کے ساتھ زندگی گزارنے کی روزمرہ کی جدوجہد پر قابو پانے کے بارے میں ویڈیوز، ورزش کی ویڈیوز، اور صرف تفریح ​​کے لیے چند ویڈیوز بھی موجود ہیں۔

پرورش کرنا

Ovara منصوبہ کوئی گنتی نہیں، کوئی پوائنٹ نہیں، کوئی خاص خوراک نہیں، اور کوئی خاص کھانے کی خوراک نہیں۔ تجویز کردہ کھانوں میں سے آپ جو چاہیں کھائیں اور ان کھانوں سے پرہیز کریں یا سختی سے محدود رکھیں جن کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ وہ غذائیں جن کی سفارش نہیں کی جاتی ہے وہ ہیں جو انسولین کی سطح کو بڑھاتے ہیں اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو خراب کرتے ہیں۔ ہماری ایپ پر، آپ یہ سیکھیں گے کہ جب آپ کو PCOS ہوتا ہے تو کھانے کی مختلف اقسام آپ کے جسم اور میٹابولزم کو کیسے متاثر کرتی ہیں۔ غذا ہونے کے بجائے، یہ پروگرام صحیح معنوں میں رہنما خطوط کا ایک مجموعہ ہے جو آپ کے میٹابولزم کے لیے بہترین غذاؤں کا انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے کیونکہ، بدقسمتی سے، آپ کا میٹابولزم PCOS کے بغیر خواتین کے مقابلے میں مختلف ہے۔ PCOS کی وجہ سے خواتین میں انسولین اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح زیادہ ہوتی ہے، جو ان کے میٹابولزم اور ہارمونز کو تباہ کر سکتی ہے۔ ایک ساتھ، وہ چربی کے حصول کو آسان اور چربی کے نقصان کو ناممکن بناتے ہیں!

مکمل تجویز کردہ کھانے کی فہرست کے علاوہ، گروسری اسٹور پر اچھے فیصلوں کی رہنمائی میں مدد کے لیے ہمارے ذاتی گروسری لسٹ بلڈر کا استعمال کریں۔ اسٹور یا موقع کے لحاظ سے ضرورت کے مطابق زیادہ سے زیادہ فہرستیں بنائیں اور محفوظ کریں۔ ہم آپ کو منصوبہ بندی پر قائم رہنے میں مدد کرنے کے لیے کھانے کے وقت کھانے کے دوران آسان بنانے والی ترکیبیں اور تجاویز کی ایک وسیع رینج بھی فراہم کرتے ہیں۔ ہم Ovara ایپ کو ایک جامع غذائیت کی تعلیم اور طرز زندگی کی ایپ بنانے کے لیے سخت محنت کر رہے ہیں تاکہ آپ کو PCOS کے انتظام میں مدد مل سکے۔

ٹریکنگ (جلد آرہا ہے!)

جلد ہی ہماری ایپ میں PCOS کی بہت سی علامات کو ٹریک کرنے کی صلاحیت شامل ہو جائے گی، تاکہ آپ کو اندازہ ہو سکے کہ آپ کی علامات وقت کے ساتھ کس طرح بہتر ہو رہی ہیں۔ چاہے آپ پریشان کن بالوں کی نشوونما، مہاسوں، زرخیزی اور بیضہ دانی، ماہواری کے چکر، وزن، یا لیبز (یعنی انسولین، ٹیسٹوسٹیرون، بلڈ گلوکوز، LH/FSH، وغیرہ) کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں، Ovara آپ کی جامع PCOS مینجمنٹ ایپ ہوگی۔