Ovara

Ovara 是一个针对 PCOS 女性的营养教育和生活方式平台。

Ovara 应用程序是针对多囊卵巢综合征 (PCOS) 女性的营养教育和生活方式平台。与您可能在网上找到的大多数营养建议不同，我们对 PCOS 女性的饮食建议进行了 10 多年的研究。 Ovara 由一名注册营养师和两名生殖内分泌学家开发，是我们将这些信息从研究实验室带到患者手中的方式。

学习

Ovara 团队热衷于为个人提供与 PCOS 相关的可信和循证教育。 PCOS 是一种诊断和治疗的复杂综合征，但有一件事已被证明：所有患有 PCOS 的女性都存在一定程度的胰岛素抵抗和高胰岛素水平。我们 Ovara 认为，降低胰岛素水平是逆转胰岛素抵抗和管理 PCOS 的关键。事实上，降低胰岛素水平是我们经过研究证实的计划的基石。

Ovara 应用程序教育 PCOS 患者改变饮食和生活方式最有效地降低胰岛素水平、逆转胰岛素抵抗并改善 PCOS 症状和生育能力。该应用程序还包含涵盖各种 PCOS 特定主题的视频，例如月经周期不规律、避孕药、与肤色相关的问题（痤疮、头发生长和脱发）、药物、诊断和常规实验室工作，以及其他一般健康主题。我们的热情不仅在于为个人提供实现其个人 PCOS 管理目标的知识和洞察力，无论是减少麻烦的毛发生长、减肥还是怀孕，而且让他们能够与医生谈论他们的问题时感到自在。症状并做出有效管理其综合征所需的选择。

启发

处理 PCOS 可能在身体上和情感上都具有挑战性，但我们提供了各种视频来帮助您获得灵感和动力。聆听其他患有 PCOS 的女性讲述她们的旅程和经历，可以帮助您在挣扎中感到不那么孤单。还有一些关于克服与慢性病一起生活的日常斗争的视频、运动视频和一些只是为了好玩的视频。

滋养

Ovara 计划是无计数、无积分、无特殊食物和无特殊膳食的饮食。吃推荐的食物，尽量避免或严格限制不推荐的食物。不推荐的食物是那些提高胰岛素水平并导致胰岛素抵抗恶化的食物。在我们的应用程序中，您将了解当您患有 PCOS 时不同的食物类型如何影响您的身体和新陈代谢。该计划不是节食，而是真正的一套指导方针，可帮助您为新陈代谢选择最佳食物，因为不幸的是，您的新陈代谢与没有 PCOS 的女性不同。 PCOS 会导致女性体内胰岛素和睾酮水平过高，这会对她们的新陈代谢和荷尔蒙造成严重破坏。它们一起使脂肪增加变得容易，而脂肪减少变得不可能！

除了完整的推荐食品清单外，还可以使用我们的个性化杂货清单生成器来帮助指导杂货店的正确决策。根据商店或场合的需要，创建并保存尽可能多的列表。我们还在外出就餐时提供各种易于制作的食谱和建议，以帮助您按计划行事。我们正在努力使 Ovara 应用程序成为一个全面的营养教育和生活方式应用程序，以帮助您管理 PCOS。

跟踪（即将推出！）

很快，我们的应用程序将包括跟踪 PCOS 的许多症状的能力，这样您就可以了解您的症状如何随着时间的推移而改善。无论您是想跟踪麻烦的头发生长、痤疮、生育和排卵、月经周期、体重还是实验室（即胰岛素、睾酮、血糖、LH/FSH 等），Ovara 都将是您的综合 PCOS 管理应用程序。