Legs Workout

پیروں میں ورزش ، گھر میں مضبوط ٹانگیں

ٹانگوں کی ورزش - ہر ایک کے ل for ایک بہترین انتخاب ہے جو خوبصورت ٹانگوں ، بچھڑوں اور رانوں کو رکھنا چاہتا ہے۔

30 دن تک ، سب سے تجربہ کار ٹرینر آپ کو مضبوط ٹانگیں حاصل کرنے ، ٹانگوں کے پٹھوں کو بہتر بنانے اور ٹانگوں کی چربی کھونے میں مدد فراہم کریں گے۔ یہ ایپ مرغی کی ٹانگوں ، موٹی ٹانگوں یا کمزور پیروں کے لئے بہت مفید ہے۔ آپ اپنی کامل ٹانگوں اور فٹ جسم کے ساتھ زیادہ پر اعتماد ہوجائیں گے۔ کوئی جم ، سامان کی ضرورت نہیں۔ آپ کو صرف یکم یوم تا 30 تاریخ تک پیروں کی ورزش کو مکمل کرنے کی ضرورت ہے۔

. ✲ ہسٹری ٹریکر

آپ کے روزانہ ورزش کے معمولات کا پتہ لگائیں گے ہمارے ذریعہ۔ لہذا آپ اپنے نتائج کو بعد میں دیکھ سکتے ہیں۔

Work ✲ ورزش کے لئے یاد دہانی

آپ الارم ترتیب دے کر ورزش کیلئے یاد دہانی ترتیب دے سکتے ہیں۔ آپ کو اس وقت مطلع کیا جائے گا۔

✲ ✲ ترتیبات کی ترتیبات

آپ ورزش کے لئے حجم مقرر کرسکتے ہیں

آپ ریسٹ ٹائم میعاد طے کرسکتے ہیں

آپ ایسی زبان کا انتخاب کرسکتے ہیں جس کے ساتھ آپ واقف ہوں۔ ہمارے پاس 120+ زبان تائید شدہ ہے

✲ ✲ BMI کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے آلے سے اپنے BMI (باڈی ماس ماس انڈیکس) کا حساب لگائیں۔ آپ کے باڈی ماس انڈیکس کا حساب کتاب کرکے ، آپ کو یہ اشارہ مل سکتا ہے کہ آپ کا وزن آپ کی صحت کو متاثر کر رہا ہے یا نہیں۔

اپنے ورکگرام کو پروگرام کریں

ایک 4 ہفتہ کا مشخص پروگرام جو آپ کی پسندیدہ ورزش ، آپ کی فٹنس کی سطح اور آپ کے وعدوں کا حساب کرتا ہے۔

- ورزش کا انتخاب کریں

- کیلنڈر مرتب کریں

- اپنی پیشرفت کی نگرانی کریں