Legs Workout

تمرینات پاها در خانه، پاهای قوی

تمرین پا - یک انتخاب مناسب برای همه کسانی است که می خواهند پا ، گوساله و ران زیبایی داشته باشند.

به مدت 30 روز ، باتجربه ترین مربیان به شما در گرفتن قدرت پا ، بهبود عضلات پا و از دست دادن چربی پا کمک می کنند. این برنامه برای پاهای مرغ ، پاهای چاق یا ضعیف پا بسیار مفید است. با پاهای بی نقص و اندام متناسب خود اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهید کرد. بدون سالن ورزشی ، هیچ تجهیزات مورد نیاز تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که تمرینات تمرینی پاها را از روز اول تا سی ام به پایان برسانید.

b> ✲ ردیاب تاریخچه

تمرین روزانه شما توسط ما پیگیری می شود. بنابراین می توانید نتایج خود را بعداً بررسی کنید.

b> ✲ یادآوری برای تمرین

با تنظیم هشدار می توانید یادآوری را برای تمرین تنظیم کنید. به موقع به شما اطلاع داده می شود.

b> ✲ تنظیمات ترجیحی

می توانید میزان صدا را برای تمرین تنظیم کنید

می توانید مدت زمان استراحت را تنظیم کنید

می توانید زبانی را که با آن آشنا هستید انتخاب کنید. ما بیش از 120 زبان پشتیبانی می کنیم

b> ✲ ماشین حساب BMI

BMI (شاخص توده بدن) خود را با این ابزار ماشین حساب محاسبه کنید. با محاسبه شاخص توده بدن خود ، می توانید نشانه ای از اینکه آیا وزن شما می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد را بدست آورید.

برنامه خود را برنامه نویسی کنید

یک برنامه 4 هفته ای شخصی که از تمرین مورد علاقه ، سطح تناسب اندام و تعهدات شما استفاده می کند.

- تمرین را انتخاب کنید

- تقویم را تنظیم کنید

- پیشرفت خود را کنترل کنید