Go Kegel

پٹھوں کو مضبوط بنانے اور شرونیی صحت کو بہتر بنانے کے لیے شرونیی فرش کے ذریعے کیگل ورزش

Go Kegel شرونیی منزل کے ذریعے کیجل ورزش کے لیے حتمی ایپ ہے، جو آپ کو ٹریک پر رکھنے کے لیے پٹھوں کو مضبوط بنانے، مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنانے، اور عضو تناسل کی خرابی کو دور کرنے کے لیے ذاتی ورزش کے منصوبوں، پیش رفت سے باخبر رہنے، اور یاد دہانیوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

شرونیی منزل کی مشقوں کے لیے ڈاکٹر کیگل ایپ ذاتی نوعیت کے ورزش کے منصوبے، پیشرفت سے باخبر رہنے اور یاد دہانیاں پیش کرتی ہے، اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ اپنے شرونیی عضلات کو مضبوط بناتے ہیں اور اپنے فلاحی مقاصد کے ساتھ ٹریک پر رہتے ہیں۔

روزانہ چند منٹ آپ کو بہترین نتائج دے سکتے ہیں! یہ آپ کی 5 منٹ کی کیجل ایکسرسائزنگ ایپ ہے۔

ڈاکٹر کیگل کی خاص خصوصیات:

• شرونیی فرش کی آسان مشقیں۔

• آسان کیجل مشقیں۔

• شرونیی منزل کی جسمانی تھراپی

• آنتوں کی حرکت

• ریڈیکل پروسٹیٹیکٹومی۔

• شرونیی فرش کی صحت

مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے روزانہ Kegel ورزشیں آپ کے اندرونی جسم کی صحت کو مضبوط اور برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔

مردوں اور عورتوں کے لیے ذاتی نوعیت کا کیجل ٹرینر:

• آپ کو شرونیی فرش کی خرابی کی یاد دلاتا ہے۔

• مشقوں میں 5 منٹ سے بھی کم وقت لگتا ہے۔

• بہتری کے لیے پیش رفت کیلنڈر

• کم سے اعتدال پسند ورزش کی شدت

• آنکھ کو پکڑنے والا یوزر انٹرفیس

• Plantake UI کے ساتھ تخلیق کیا گیا۔

• بصری اور صوتی رہنمائی

• ابتدائی دوستانہ

Kegel مشقیں مجموعی طور پر اندرونی جسمانی تھراپسٹ کی طاقت کو بہتر کرتی ہیں اور آپ کے شرونیی فرش کے دائیں پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

کیگل ورزش کے مردوں کے لیے فوائد:

• مردوں کے لیے مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنائیں

• اندام نہانی کے پٹھوں کو مضبوط کریں۔

• مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

پروسٹیٹ کی بہتر صحت حاصل کریں۔

• شرونیی درد کو کم کرتا ہے۔

• ایستادنی فعلیت کی خرابی

یہ مشقیں طبی طور پر ثابت ہیں اور میو کلینک کے ماہرین نے بہترین نتائج کے لیے تمام اہم شرونیی فرش کے مسلز کو نشانہ بنانے کے لیے ڈیزائن کیا ہے۔

خواتین کے لیے کیگل ورزش کے فوائد:

• حمل اور بچے کی پیدائش کے لیے شرونیی پٹھوں کو تیار کرتا ہے۔

• ماہواری کے درد اور تکلیف سے نجات

• بچے کی پیدائش کے بعد شرونیی درست پٹھوں کی بحالی

• شرونیی اعضاء کے پھیلنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

• خواتین کے لیے مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنائیں

Kegel مشقیں آپ کو اپنے مثانے اور آنتوں پر بہتر کنٹرول دے سکتی ہیں اور آپ کے شرونیی عضلات کو کمزور ہونے سے روک سکتی ہیں۔

Go Kegel کے ساتھ، آپ یہ کر سکتے ہیں:

• ماہواری کے درد اور تکلیف سے نجات حاصل کریں۔

• کمزور شرونیی فرش کے پٹھوں سے چھٹکارا حاصل کریں۔

بہتر جسمانی صحت حاصل کریں۔

• پی سی کے پٹھوں کو مضبوط کریں۔

• عضو تناسل کو بہتر بنائیں

• مثانے کے کنٹرول کو بہتر بنائیں

• کیگل یوگا کے بارے میں جانیں۔

• کولہوں کے پٹھے

• قبل از وقت انزال

ورزش کے معمولات کو بھولنے کی عادت ہے؟ روزانہ کی یاد دہانیاں آپ کو واپس مل گئیں۔

اضافی درون ایپ خصوصیات:

• کیجل اور شرونیی منزل کی مشقوں کے لیے روزانہ کی یاد دہانی

• کیگل 5 منٹ سے کم کی ورزش کرتا ہے۔

• کیجل مشقوں کے لیے یاددہانی

• شرونیی پٹھوں کی مشقیں۔

• Kegel ایپ استعمال کرنے کے لیے مفت

• شرونیی منزل کی ورزش

ہر مشق کی ایک تفصیلی وضاحت ہوتی ہے جو رہنمائی اور تجویز کرے گی کہ اسے کیا اور کیسے انجام دیا جائے۔

مردوں کے لیے Kegel ورزش:

• شرونیی فرش کے پٹھوں کی تربیت

• مردوں کے لیے شرونیی فرش کی مشقیں۔

• مردوں کے لیے 5 منٹ کیگل ایپ

پروسٹیٹ سرجری صحت کے موضوع کو بہتر بنائیں

• مردوں کی صحت کے لیے Kegel

• تناؤ بے ضابطگی

• Kegel مردوں کو ورزش کرتا ہے۔

شرونیی فرش کی مشقیں آپ کو شرونیی پٹھوں کو آسان اور مؤثر طریقے سے تیار کرنے اور مضبوط کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

خواتین کے لیے Kegel ورزش:

• خواتین کے لیے شرونیی فرش کی مشقیں۔

• خواتین کے لیے 5 منٹ کیگل ایپ

• حمل کے لیے Kegel مشقیں۔

• خواتین کی صحت کے لیے کیجل

• کیگل خواتین کو ورزش کرتی ہے۔

کمزور شرونیی پٹھے آپ کو مزید پیچھے نہ رہنے دیں۔ Kegel مشقوں، مثانے پر قابو پانے کی مشقیں، اور شرونیی پٹھوں کے ٹرینر کے ساتھ اپنے شرونیی فرش کو بہتر بنائیں۔

پلانٹیک کے ذریعہ ڈیزائن اور تیار کیا گیا ہے۔