7 Moves Love Handle Workout Ro

ان 7 آسان مشقوں سے اپنی محبت سے چھٹکارا حاصل کریں

کون کہتا ہے کہ آپ کو ورزش کرنے کے لئے جم یا فینسی آلات کی ضرورت ہے؟ پیٹ کی پتلی سے چلنے والی یہ حرکتیں کمر بینڈ کے بلج کو ختم کرنے اور آپ کے بیکنی سے تیار جسم کے قریب ایک بڑا قدم لانے کیلئے صرف ساحل سمندر کا تولیہ اور آپ کے اپنے جسم کا استعمال کرتی ہیں۔

وہ آپ کی جینس میں مناسب طریقے سے فٹ نہیں بیٹھتے ہیں اور ان سے جان چھڑانا بہت مشکل ہے۔

اگر آپ نہیں جانتے کہ پیار کا ہینڈل کیا ہے تو یہ وہی چربی ہے جو پیٹ کے علاقے کی سائیڈ پر بیٹھتی ہے۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ بس کوئی ورزش اس سے چھٹکارا پائے گا۔

آپ کو محبت کے ہینڈلز کو کامیابی کے ساتھ پگھلنے کے لئے مخصوص عب ورزش اور HIIT معمولات کو یکجا کرنے کی ضرورت ہے۔

اس پوسٹ کو پڑھنے کے بعد آپ کا ایک بہت ہی تدبیرانہ انداز ہوگا۔

اب بات یہ ہے کہ ، پیار کے ہینڈل تراکیب کے سب سے اوپر ہیں ، جو پیٹ کے پٹھوں کے مخصوص گروپ ہوتے ہیں اور واقعی محبت کے ہینڈلز سے چھٹکارا پانے کے لئے آپ کو ان علاقوں کو نشانہ بنانے کے لئے مخصوص ورزش کرنا پڑتی ہے۔

کچھ اس جگہ میں کمی کو کہتے ہیں لیکن یہ معاملہ نہیں ہے کیونکہ یہ پورے طور پر پوری طرح کام کرے گا۔

آپ محبت کے ہینڈلز سے چھٹکارا حاصل کرنے کے ل powerful طاقتور ورزشیں سیکھیں گے اور ایک انتہائی موثر اعلی شدت ورزش جس سے کیلوری جلانے میں مدد ملے گی۔ صرف جسمانی ورزش کرنا صرف کام نہیں کرے گا ، آپ کو مخصوص ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے: ایک کارڈیو سیشن کے بعد یا اپنی طاقت کے معمول کے تحت ، ہفتے میں چار دن تک ، یہ حرکتیں سرکٹ کے طور پر کریں (درمیان میں تھوڑا سا آرام کے ساتھ پیچھے سے پیچھے)۔ پوری سیریز کو 2 سے 3 مرتبہ دہرائیں۔

آپ کو ضرورت ہوگی: ساحل سمندر کا تولیہ (یا پوری لمبائی کا غسل والا تولیہ)۔